Сохранить зрение поможет правильное питание

Категория: Продукты и питание | 22 июля 2020, 14:55

Отличное зрение в молодости не гарантирует его сохранность в старости. Большая часть населения планеты примерно 30% по достижении 65 летнего возраста страдают различными заболеваниями глаз. Уже к 80 годам доля населения страдающая заболеваниями глаз увеличивается до 50% и только малая доля заболеваний подлежит лечению.

Главную причину в ухудшении зрения врачи видят в возрастной дистрофии жёлтого пятна. Жёлтое пятно – это участок сетчатки глаза сзади глазного яблока, через который зрительная информация передаётся в мозг. По оценкам статистиков примерно 30% людей достигших возраста 75 лет страдают дистрофией жёлтого пятна, такие факторы как избыточный вес, курение, алкоголизм, попадание солнечного света, в значительной мере повышают шансы испортить зрение. Последние исследования учёных показывают, что нарушению зрения могут способствовать и диеты.


Как же помочь своим глазам? Сохранить зрение поможет употребление в пищу, черники и моркови, эти продукты содержат особые пигменты позволяющие укрепить зрение. Согласно заключениям врачей употребление в пищу зелёных и жёлтых фруктов в значительной мере эффективнее для сетчатки глаза, чем употребление оранжевых. В этих продуктах содержатся лютеин и зеаксантин они сильнее в качестве лекарственного воздействия.

Ниже мы приведём список полезных продуктов, которые содержат лютеин и зеаксантин. Согласно этому списку вы можете выбрать для себя продукты, которые войдут в ваш ежедневный рацион питания.