Содержание статьи:
ШАГ №5: Правильное питание
Для получения равномерного загара с красивым бронзовым отливом рекомендуется перед выходом на пляж выпивать стакан свежевыжатого морковного сока или съедать несколько абрикосов. Эти продукты содержат натуральный пигмент и позволяют ускорить выработку меланина, что соответственно приводит к более быстрому и красивому загару. Во избежание преждевременного старения клеток, которое происходит из-за солнечной активности и негативного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу, желательно включить в рацион питания рыбий жир, который богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и витамином Е.
ШАГ №6: Движение
Каково бы ни было ваше удивление, но факт остаётся фактом: загар ляжет равномернее и быстрее, если активно двигаться на пляже, а не лежать целыми днями в шезлонге или на лежаке. Играйте в бадминтон, волейбол, больше плавайте или просто медленно прогуливайтесь вдоль побережья. На самом деле, здоровый и активный образ жизни сейчас в моде.
ШАГ № 7: Загар в тени
Хороший и стойкий загар можно получить, если загорать в тени, как бы парадоксально это ни звучало. Лучше всего лежать под кроной деревьев, которая прекрасно пропускает солнечные лучи и создаёт своеобразный защитный слой, который не позволяет ультрафиолету активно воздействовать на кожу, таким образом, оберегая её от ожогов. А загар по качеству, красоте и эффективности абсолютно не уступает загару под прямыми солнечными лучами, а даже, по мнению многих авторитетных людей, держится намного дольше. Кстати прекрасный загар можно получить и в пасмурную погоду. Если вы всё же желаете понежиться под солнышком, лучше и безопасней загорать на пляже утром до 10-11 часов или вечером после 16-17 часов, когда пик солнечной интенсивности уже прошёл.
ШАГ № 8: Использование защитных средств
Обязательно регулярно используйте во время загара средства с солнцезащитным фильтром. Причём, чем светлее кожа, тем больший фактор защиты должно иметь ваше средство. Для безопасного загара наносите средство с SPF фактором, подходящее вашему типу кожи. Используйте его даже, если ваша кожа от природы смуглая, и вы хорошо загораете. В первые дни лучше выбирать средства с высокой степенью защиты, затем более слабые и лишь несколько последних дней отпуска, когда тело уже привыкло к солнцу, можно применять средства для загара, которые помогут усилить уже полученный тёмный оттенок кожи.
ШАГ № 9: Одежда
Также не стоит забывать, что одежда пропускает весьма большое количество ультрафиолетовых лучей. После загара лучше носить свободную, тёмную одежду и избегать облегающего нижнего белья. Всё, что давит на кожу, может привести к неравномерному и неоднородному загару.
ШАГ № 10: Пролонгаторы загара
Чтобы сохранить загар как можно дольше, используйте специальные продукты – пролонгаторы загара, которые сохраняют красивый оттенок кожи и закрепляют полученный загар. Так как на руках и лице загар будет исчезать быстрее, чем на остальных частях тела, можете на эти участки применять автозагар, который также сохранит смуглый цвет кожи надольше. Наносите автозагар каждые 2-3 дня, но не забывайте отшелушивать и увлажнять кожу, иначе автозагар не ляжет равномерно.
Соблюдая эти несложные правила, вы очень быстро, а самое главное — эффективно и без вреда для здоровья получите безупречный загар и сохраните его надолго!
