Вы пытаетесь похудеть, и вам повсюду видятся пирожные и всякие конфеты? А заприметив торт, вы просто теряете собственное самообладание? Наш портал попытался разобраться, какие именно сладости очень вредные для фигуры и стоит ли так безжалостно исключать их из собственного рациона.
Вкусности для худеющих сладкоежек – тема номер один, потому как без таковых им «жизни не мила». На самом же деле жить можно, если чётко разобраться в самой сути этого вопроса. А она проста: надо просто выяснить, насколько ваши любимые лакомства полезные или вредные для полноценного здорового рациона. В этом оказал помощь наш эксперт Ольга Перевалова, диетолог из клиники «Риммарита».
Вся еда состоит из разного количества калорий, которые содержатся в жирах, белках и углеводах. И организму необходимы все эти вещества. А толстеют именно от калорий в жирах и углеводах, если употреблять их много за раз (больше 0,3 кг).
Поэтому лакомства эти существуют для того, чтобы ими наслаждаться, а не переедать, как делают некоторые люди, теряя привлекательные очертания фигуры. Сладости едят уже после основного приёма пищи и немного. Это основное правило для людей, контролирующих свой вес.
Таким образом, из огромного разнообразия сладостей для начала выберем наиболее полезные.
