Сонливость — сбой в организме или обычный недосып?

Категория: Красота и здоровье | 29 августа 2017, 21:27

С сонливостью сталкивался каждый человек и в этот состоянии нет ничего экстраординарного. Зачастую сонливость возникает из-за недосыпа. Однако если вы отлично спали ночью, а днем клюете носом, это может быть тревожным звоночком, которому следует уделить самое пристальное внимание.

Без приема лекарственных средств в наше время обходится редкий человек. Однако они оказывают и отрицательное воздействие. К этому относится постоянная сонливость. Если вы принимаете противовоспалительные таблетки, антигистаминные препараты или лекарства от морской болезни, то причина может быть именно в них. Есть вариант на время прекратить их употребление. Если это поможет избавиться от гнетущего чувства сна, значит, причина в них.

Обратите внимание на обстановку, в которой вы находитесь. Внешние факторы также могут оказывать отрицательное воздействие на ваше самочувствие. Духота и дождливая погода являются причиной пониженного атмосферного давления. Количество кислорода уменьшается, поэтому активность мозга снижается. Отсюда — непреодолимое чувство сонливости.


Иногда причиной постоянной сонливости может стать неоднократное напряжение на работе. Если какая-то проблема не перестает беспокоить вас, то вы, на психологическом уровне, понимаете, что во сне не думаете об этом, поэтому появляется желание поскорее заснуть.


Недостаток витаминов в вашем организме также может сказаться на вашем состоянии. Особенно это может проявляться зимой и весной, когда мало ультрафиолета и витамина D. Солярий может помочь вам восстановить недостаток ультрафиолета. Одного раза в неделю продолжительностью около десяти минут будет достаточно. Недостаток витаминов группы D можно восполнить, употребляя в пищу помидоры, капусту, яблоки, свеклу, овес, пророщенную пшеницу, апельсины, горох, печень.

Если вы обдумали все эти причины, изменили некоторые обстоятельства в своей жизни, а постоянная сонливость никуда не уходит, то, скорее всего, причина кроется в заболеваниях вашего организма. Вот некоторые болезни, служащие причиной постоянной сонливости:


• Апноэ. Данный синдром проявляется в прерывании дыхания человека во сне. В этот момент в мозгу наступает кислородное голодание. Чтобы прервать этот процесс, мозг дает сигнал пробуждения. В течение ночи такое может происходить довольно часто, из-за чего человек не высыпается. Исследование, называемое полисомнографией, поможет определить причину апноэ. Назначить это исследование вам может врач-сомнолог.


• Гипотония. При пониженном давлении возникает недостаток кислорода. В таком случае обратитесь к терапевту.

Гипотиреоз. Это недостаток гормонов щитовидной железы. Гормоны играют важную роль, так как регулируют обмен веществ, что помогает оставаться энергичными. Если их недостает, происходит замедление обменных процессов. В таком случае следует обратиться к эндокринологу.


Постоянно сталкиваетесь с сонливостью из-за недосыпа? Значит, необходимо устранить первопричину. Зделать это можно, обеспечив максимально комфортные условия для сна: расстелите чистое постельное белье, наденьте новую пижаму из качественного материала (подобрать подходящую можно на https://seltex-iv.ru/), занавесте шторы и исключите все внешние раздражители. Таким образом вы сможете обеспечить здоровый сон, который позволит вам избавиться от сонливости!