Летом наши ножки с удовольствием обуваются в туфли, сандалии, босоножки, тапочки, балетки, кроссовки, сабо и многое другое. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, гладя на все это разнообразие, мы сталкиваемся с проблемой выбора обуви, которая была бы не только красивой, модной и сильной, но максимально комфортной.
Неудобная обувь вызывает не только дискомфортные ощущения, боль в ногах и быструю утомляемость, но и может привести к нарушениям в позвоночнике. Длительное ношение неправильно подобранной обуви может повлечь за собой негативные изменения в любом органе, ведь в нашем организме все взаимосвязано.
Головные боли, боли в шее, пояснице, боль в бедре или боль в груди – все эти ощущения неприятные и могут быть связаны с травмированием костей стопы в неудачной обуви. Кроме того, новая, неразношенная или плохо подобранная обувь может стать причиной усталости в ногах, растертых до крови волдырей и мозолей.
Часто на боль в ногах жалуются те, кто ходит много пешком, занимается спортивной ходьбой или бегом, не подозревая, что причина их плохого самочувствия – некачественная обувь. Чтобы занятия спортом, активные виды отдыха приносили пользу и здоровье, нужно ответственно подходить к выбору спортивной обуви.
Иногда проблему можно решить, обратившись к врачу-ортопеду, он сможет порекомендовать лечебные стельки или другие приспособления. Врач пояснит вам, что неправильное положение стопы в обуви может привести к плоскостопию.
Если обувь слишком узкая в пальцах, или вы часто носите высокие каблуки, то со временем косточка большого пальца может искривиться. Это приведет к образованию некрасивой шишки на ноге, и избавиться от нее можно будет лишь хирургическим путем.
Обувь на лето: правило выбора
Любительницам каблуков стоит помнить, что оптимальная высота каблука – не более пяти сантиметров, а обувь на танкетке или широком каблуке предпочтительнее шпильки.
Для фитнеса следует даже летом выбирать высокую обувь, чтобы лодыжка было плотно зафиксирована. Правильная обувь для летних занятий фитнесом убережет вас от неприятных и болезненных травм.
Многие люди совершенно не уделяют внимание уходу за ногами, не удаляют мозоли и натоптыши. В результате уплотнения стают настолько толстыми, что избавиться от них поможет только хирург. А ведь нужно было всего лишь сменить вовремя обувь на более удобную.
Некрасивые и очень болезненные трещины на пятках образуются при ношении неправильной обуви. Летом это особенно неудобно, так как приходится носить обувь с закрытой пяткой. Забота и уход при помощи специальных средств помогут вам избавиться от трещин на пятках и обрести красивые ножки.
Не меньше неприятностей вызывает варикозное расширение вен. Одной из причин этого заболевания врачи называют длительное ношение неправильной обуви и высоких каблуков.
Тесная, давящая обувь приводит к очень болезненному косметическому дефекту – вросшему ногтю. Смените обувь, сделайте педикюр у хорошего мастера, внимательно следите за состоянием ногтей и эта проблема не будет вам досаждать.
Для лета очень важно подбирать обувь из качественных, натуральных материалов. Именно летом кожа наших ног непосредственно контактирует с материалом обуви. Некачественная краска или клей могут привести к раздражению и покраснению кожи на ногах. Материал, плохо пропускающий воздух и влагу, вызовет появление грибковых заболеваний. Неудачная модель, низкое качество пошива вызовут дискомфорт и боли в ногах.
Примеряя новую пару летних туфель в магазине, постарайтесь следовать несложным советам специалистов, и тогда ваши ножки отблагодарят за заботу легкой походкой.
• Перед походом в магазин правильно определите размер ноги. Помните, с возрастом меняется все, в том числе и размер ноги.
• Обувь не должна быть излишне тесной, она лишь должна комфортно и удобно обхватывать ногу.
Чтобы обувь со временем не давила и не натирала, примеряйте ее в конце дня, ведь ноги за день отекают.
• Часто левая и правая нога неодинаковы, поэтому обувь стоит примерять на ногу большего размера.
• Не покупайте обувь, если ноге немного тесно или сдавливает в пальцах. К сожалению, не все материалы пластичны и способны растянуться.
• Примеряя обувь, приподнимите большой палец ноги немного вверх, пошевелите им. Считается, что обувь выбрана правильно, если пальцы на ногах могут свободно двигаться.
• А вот пятка, наоборот, должна сидеть достаточно плотно, не ерзать, не скользить, не растирать кожу на ноге.
• Выбрав модель и размер, не спешите оплачивать покупку. Пройдитесь немного по магазину, чтобы выяснить, насколько вам удобно.
• Перед первым выходом на улицу походите пару дней в обновке дома, чтобы «подогнать» обувь по ноге.
