Рано или поздно, но перед каждой девушкой встает вопрос о лишних килограммах. Для представительниц слабого пола это настоящая катастрофа! Как только весы начинают показывать на пару циферок больше прежнего, любая девушка клянется себе сбросить ненавистные килограммы, чего бы это ей не стоило.
Некоторые действительно их сбрасывают, но каким путем? К сожалению, любой даме хочется избавиться от лишнего веса как можно быстрее и без физических усилий, поэтому большинство выбирает жесткие монодиеты. Это неправильно, потому что при соблюдении таких диет происходит уничтожение своего организма и нарушается весь баланс системы. Это чревато серьезными осложнениями. Поэтому лучше обходится мягкими диетами.
Мягкие диеты хоть и не дают быстрого результата, но зато он сохраняется не на пару дней, а на несколько месяцев, если не лет. Весь фокус в том, что мягкие диеты – это скорее усложненный вариант правильного питания. Основу мягких диет составляет малокалорийная пища, овощи и фрукты. Из рациона полностью исключаются сладости и жирная пища. Так как рацион довольно богатый, эффект достигается дольше. Но, стоит заметить, что за время диеты Вы в состоянии приобщить себя к правильному и безвредному питанию. Существует вероятность того, что Вы решите следовать такой «диете» несколько месяцев, а то и лет. Тогда это перерастет в правильную привычку.
Мягкие диеты делятся по следующим типам: овощные, белковые, смешанные.
Овощные диеты подразумевают употребление в пищу растительные продукты. Не обязательно, чтобы вся диета состояла только из овощей или фруктов, допускается и небольшое количество мяса, рыбы, творога и прочего. В зависимости от выбранной диеты. Овощи и фрукты – это лишь основа.
Белковые диеты, как понятно из названия, ориентированы на потребление продуктов с повышенным содержанием белков. В основном это рыба, морепродукты, яйца и т.д. Разумеется, жить только лишь белком нельзя, поэтому каждая диета должна вносить своё разнообразие в меню.
Смешанные типы самые безвредные, так как успешно сочетают в себе все необходимое и самое полезное. Таких диет существует бессчетное множество. Хоть эффект от них меньше, чем от предыдущих двух типов, она самая полезная.
Помните о том, что мягкие диеты – это первый шаг на пути к правильному питанию и, следственно к правильному образу жизни. Приучите себя есть полезную и правильную пищу, заниматься спортом и Вы приобретете именно ту фигуру, о которой так мечтали!
