Спорт… на все времена!

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 05 июля 2014, 20:29

Каждому из нас регулярно на что-то не хватает времени: его в сутках и так всего 24 часа, а из них еще нужно тратить на сон хотя бы 5-6. Еще каждому из нас регулярно на что-то не хватает сил, которых в организме тоже ограниченное количество. Когда же первое объединяется со вторым, ситуация становится настолько аховой, что о других маршрутах, кроме «рабочий стол – уютная постель», и думать страшно! А ведь у многих в сумочках болтаются клубные фитнес-карты – ждут, когда о них вспомнят. Других мысли о том, чтобы приобрести заветные пластиковые карточки, появляются в голове с завидной регулярностью. Однако предварительно лучше задуматься о собственных возможностях – физических и временных.

Допустим, уже давно доказано, что, чем чаще занимаешься спортом, тем больше появляется сил. Но вот со временем такой фокус не пройдет. И тут главное – выбрать занятие не столько, например, по кошельку, сколько по времени, точнее даже, ко времени. Ну, и по желанию, разумеется.

Тяжело придется тем, кто ходит в местечковый «околодомный» клуб: частенько там предлагаются только традиционные часовые шейпинг и аэробика, а выкроить больше получаса никак не получается! Больших проблем с выбором не возникнет, если клуб крупный, карта годовая – следовательно, все многообразие тренировок будет к вашим услугам: подберете и по времени, и по характеру.

Впрочем, Вы вполне успешно можете тренироваться и дома! Так, с тренажером лайф фитнес (http://www.well-mir.ru/life-fitness-trenazhery/) — это может быть как беговая дорожка, так и силовой комплекс – добиться просто потрясающих результатов. Здесь главное – верить в свои силы и идти к своей цели, не останавливаясь ни перед чем!

2

Продолжительность тренировки – менее 30 минут
Определимся сразу: групповых занятий короче получаса в залах не существует. Для таких случаев подходят либо занятия на тренажерах, где от вашего рабочего графика зависит только безразличная ко всему беговая дорожка, либо видеокассеты с тренировками. Лет 10 назад была в моде программа супермодели Синди Кроуфорд: на кассете было записано три тренировки, причем одна из них – продолжительностью всего 10 минут. Модель уверяла, что она ничуть не хуже остальных, а делать ее можно где угодно, когда угодно и в чем угодно, разве что не в короткой узкой юбке и не на шпильках. Так оно и было – проверено на опыте.

Содержание:

1. Введение (Вы читаете данный раздел);
2. Тренируемся по 30-90 минут (http://www.of-md.com/tr-30-90/).