Ученые выяснили, что спорт в жизни современного человека занимает одно из последних мест в системе жизненных ценностей. Не говоря уже о том, что женщине даже при большом желании трудно выкроить время для занятий спортом: ведение домашнего хозяйства, воспитание детей, работа, занимают львиную долю времени. Тем не менее, занятия спортом приобретают все большую популярность, более того, спорт – это модно.
Чтобы заставить себя заниматься спортом, нужна мотивация
Но встречаются порой люди, которые не ограничены в личном времени, а заставить себя заниматься спортом не могут. Данная статья призвана помочь именно этому кругу людей.
Невозможно заставить человека заняться чем- либо без хорошей мотивации. Это первая и главная составляющая для того, чтобы заставить себя заниматься спортом.
Мотивации могут быть разными: во-первых, укрепление здоровья. Эта мотивация свойственна людям с высокой степенью понимания необходимости спортивных занятий для поддержания жизненного тонуса. Спорт – это одна из главных форм проявления физической культуры, а очень часто – это и есть сама культура: культура тела, культура поведения, культура мысли. Спорт позволяет привести тело и мысли в некий порядок, обрести гармонию.
Во- вторых, мотивацией может служить желание подкорректировать фигуру и устранить недостатки физического развития. Для женщины это самая действенная мотивация, чтобы заставить себя заниматься спортом и физическими упражнениями. Культура тела и его совершенство просто не возможны без занятий спортом. Очень распространены случаи, когда мотивацией для того, чтобы заставить себя заниматься спортом, были субъективные причины: занятия за компанию с другом или подругой, симпатия к тренеру.
Ставьте цели, ищите результат
Постановка цели помогает выявить наличие результата, а видимый результат позволяет заставить себя заниматься спортом и не прекращать тренировки. На начальных этапах занятий спортом необходимо сформировать для себя микро цели: измеряйте окружность талии и бедер, если решили подкорректировать фигуру, взвешивайтесь, если хотите сбросить лишний вес.
Для наглядности лучше всего записывать результаты, это поможет увидеть реальные результаты, а если они будут позитивными – это станет еще одним стимулом, чтобы заставить себя заниматься спортом и в будущем.
Если мотивацией для вас служило укрепление здоровья, результаты могут быть краткосрочными и долгосрочными. Занятия спортом позволяют держать мышцы тела в тонусе, стенки кровеносных сосудов укрепляются, головные боли перестают беспокоить, организм оказывает большую сопротивляемость отрицательным воздействиям внешней среды. Ищите для себя результаты вашей работы, даже самые незначительные на первый взгляд. Самой же главной целью во всех поступках женщины всегда был и будет мужчина. Поставьте для себя целью стать привлекательной для мужчины, и результат не заставит себя долго ждать.
