<<К началу статьи (http://www.of-md.com/st-ils/)
Кроме этих упражнений по борьбе с болезненными ощущениями в спине, несомненно, окажутся эффективными занятия в бассейне и уроки йоги. Более того, гимнастика при беременности полезна не только женщинам, страдающим поясничными недомоганиями, поскольку способствует укреплению мышц, принимающих участие в родах, нормализации сердечной деятельности, а так же повышает тонус организма. А это в свою очередь улучшает обмен веществ между матерью и ребенком.
Также стоит помнить, что боли внизу спины при беременности может усугубить ношение обуви на высоком каблуке. Это особенно опасно на поздних месяцах беременности, так как из-за смещенного центра тяжести повышается риск падения. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют носить обувь с блок-каблуком до 5 см, спортивные туфли, кроссовки. Кроме того, вам потребуется всё время следить за своей осанкой и позой, в которой вы сидите. О привычке сидеть нога на ногу придется отказаться – она вредит беременной женщине и её будущему ребенку (поскольку в таком случае нарушается кровообращение тазовой области).
Сделать 9 месяцев беременности максимально комфортными могут также помочь специальные гипоаллергенные ортопедические матрасы. Если при беременности спина болит уж слишком сильно стоит проконсультироваться с врачом, возможно, он выпишет ортопедический пояс, частично снимающий нагрузку с поясничного отдела спины.
В заключение хотелось бы также отметить, что боли в крестцовом отделе спины характерны и для ранних сроков беременности. Однако такие боли довольно специфичны и больше напоминают короткие острые прострелы с отдачей в ноги. Данный симптом может быть одним из первых признаков того, что вы беременны, поэтому будьте к себе внимательны.
И последнее. В худшем варианте боли в спине могут сигнализировать о наличии инфекции мочевыводящих путей, или угрозе выкидыша. Поэтому при невыносимых болях в спине, которые не проходят и доставляют вам значительный дискомфорт, обязательно сходите на приём к врачу для проверки.
Помимо этого межпозвоночная грыжа поясничного отдела (http://backlanov.ru/clauses/mezhpozvonochnaya-gryzha-poyasnichnogo-otdela/) может также стать причиной постоянных болей. Узнать более подробно о симптомах и самых действенных методах лечения межпозвоночной грыжи вы сможете на специализированных сайтах. Помимо этого рекомендую вам заглянуть на backlanov.ru, здесь вы сможете получить консультацию у высококвалифицированного специалиста.
