Начальник недоволен, с мужчиной поссорилась, мама заболела — всегда найдется повод для волнений. И из-за каждого мы переживаем, а то и не спим ночами. Жить полной жизнью можно без ущерба нервным клеткам! как, выясним в данной статье.
Слово «стресс» всплывает в наших разговорах не реже, чем “работа». Мы относимся к волнениям как к расплате за успех и неизбежному злу вроде проблем экологии. Мол, когда-нибудь они сделают с нам то же, что капля никотина с лошадью. Переживания действительно сказываются на здоровье и уровне счастья, но только у тех, кто «не умеет их готовить». Удивлена? Да-да, из состояния стресса можно даже извлекать пользу. Совсем скоро мы объясним, как это возможно.
Стресс — защитный механизм, подаренный нам природой. Он помогает адаптироваться к чрезвычайным ситуациям, будь то нападение саблезубого тигра, собеседование или выговор начальника. Вокруг что-то меняется, и вегетативная нервная система (та, что регулирует работу внутренних органов и не подчиняется сознанию) проводит всеобщую мобилизацию организма. Обмен веществ ускоряется, подача кислорода к жизненно важным органам увеличивается, выделяются гормоны. Включившуюся сигнализацию о возможной опасности ты ощущаешь как тревогу.
Если экстренные случаи происходят редко или периоды напряжения длятся недолго, наш организм быстро приходит в себя, он на это запрограммирован. Тебе, правда, потребуется больше энергии, чем обычно, поэтому совершенно оправданно возникнет желание съесть что-нибудь жирное или сладкое и поспать на несколько часов дольше. Но когда у тебя каждый день случается то одно, то другое или на работе приходится три недели выживать в аврале, тело дает понять: “Мы на такое не подписывались! Нам нужно отдохнуть!” Его ресурсы не бесконечны, и не давать себе возможности восстановиться — значит подписаться под диагнозом “хронический стресс”.
Привыкла не обращать внимания на эмоции и живешь под девизом “Я сильная, я справлюсь»? Рискуешь довести себя до неприятных последствий — эмоционального выгорания или третьей простуды за два месяца. С такими сигналами уже придется считаться.
Значит ли это, что тебе стоит уволиться с любимой, но нервной работы? Вовсе нет. Если хочешь добиться успеха, все время избегать острых моментов не получится. Лучше научись прислушиваться к потребностям организма и извлекать из стресса пользу.
Содержание:
1. Введение (Вы читаете данный раздел);
2. Какая польза от стресса?;
3. Настроение мое улучшилось.
