Самый разгар лета: столбики термометров подскакивают, дышать становится нечем. Из-за жары нападает апатия и одолевает плохое настроение. Но человеку, живущему в ритме большого города, нельзя пасовать перед погодными условиями, поэтому стоит задуматься о способах борьбы с жарой и духотой.
В первую очередь нужно выбрать «правильную» одежду. Лучше всего отдать предпочтение светлым тонам (Они отражают свет) и натуральным тканям (Позволяют коже дышать, уменьшая потоотделение). Одежда летом должна быть свободной.
Затем хорошо бы задуматься о рационе. Сразу предупреждаем: сладкие газированные напитки не спасут! Пить в жару нужно 2,5 литра, но лучше пусть это будет вода, минеральная или обычная, соки (отлично подойдут грейпфрутовый, апельсиновый, яблочный) или чай. Да-да, именно он. Горячий или холодный, зелёный или травяной чай утолит жажду на несколько часов. В питании лучше исключить сладкое и жареное. От такой еды только захочется больше пить и станет ещё жарче. А лето предлагает огромный выбор свежих овощей и фруктов – и этим стоит воспользоваться.
Теперь о помещении. В офисе отлично иметь кондиционер, но если его нет, на помощь придёт вентилятор. Он не сушит воздух, поэтому не требует дополнительного увлажнения помещения. Если же жарко в комнате, можно повесить в ней мокрую простыню и открыть окна для проветривания, или просто время от времени пульверизатором разбрызгивать воду в комнате.
Кстати, летом в жару лучше не уповать на дезодорант, а чаще принимать душ комнатной температуры. Именно комнатной, а не холодной, потому что так организму будет легче привыкнуть к повышенной теплоте.
Летом ничто не должно мешать наслаждаться жизнью. Заботясь о себе и о своем комфорте, вы сможете дышать полной грудью и не испытывать дискомфорта.
