Оказывается, что фитнес и секс в чем-то похожи, даже ученые это признали. Уже многие годы они изучают влияние физических нагрузок на организм современного человека, который существует в мире постоянного стресса, загрязненной атмосферы и неправильного образа жизни. К какому же пришли выводу? Что может быть полезнее занятий в спортзале? Однозначно, это секс.
Во время занятий сексом пульс у возбужденного человека с 70 ударов возрастает до 150 в минуту, как у спринтера во время забега. Все потому, что на организм оказывает влияние гормон окситоцин, вырабатывающийся нейросекреторными клетками гипоталамуса и вызывающий сокращение гладких мышц матки. Он воздействует на эмоциональное состояние женщин, вызывает благожелательное настроение. Уровень гормона в организме во время оргазма поднимается в пять раз, частота сердечных сокращений повышается в два раза, увеличиваются показатели кровяного давления. Вот почему, как утверждают ученые, благодаря сексу укрепляется сердечно-сосудистая система. Получается такой же эффект, как при занятиях на тренажерах. Во время занятий любовью вырабатываются и другие гормоны, в частности, тестостерон, который тоже благотворно влияет на сердце.
Люди, занимающиеся сексом хотя бы два раза в неделю, имеют лучшее самочувствие, чем те, которые этого не делают. Как утверждают врачи, регулярные занятия любовью предохраняют женщин от раковых заболеваний. У мужчин секс — это хорошая профилактика рака предстательной железы. Кроме того, улучшается их эмоциональное состояние, даже повышается иммунитет, поэтому они реже болеют гриппом. Некоторые ученые утверждают, что у людей развивается даже интеллект, они становятся более сообразительными. Гормоны начинают вырабатываться уже при одной мысли о сексуальных отношениях. После секса наступает приятная усталость, но вскоре она проходит. Человек становится более энергичным и инициативным.
Тогда, может быть, хватит тратить деньги на дорогие фитнес-центры и спортивную одежду, надо начать заниматься только сексом? Нет, оказывается, одной любви для здоровья недостаточно, она не может быть полной заменой занятиям спортом. Ведь не будете же вы заниматься сексом на протяжении нескольких часов подряд? Тогда это приятное занятие потеряет для вас некоторую новизну и станет нудной обязанностью. Все уже подсчитано. Да, во время секс-занятий теряются калории, но, как оказывается, не так уже много. По подсчетам ученых, у любовников сжигается около 4 калорий в минуту. Если в среднем человек занимается этим в течение пяти минут, то калорий теряет очень мало. Конечно, какая-то энергия уходит еще во время предварительных ласк, но это не сыграет большой роли в процессе обретения хорошей физической формы.
Приходим к выводу, что лучше всего все-таки не отказываться от занятий фитнесом в пользу секса. Для всего необходимо находить время. Спортивные занятия помогут вам усовершенствовать технику секса, подготовить вас к нему физически, а также усилить любовное желание. Ведь не секрет, что сидячий образ жизни понижает сексуальное влечение. Путем эксперимента установлено, что заниматься сексом лучше не позже, чем через 20-30 минут после физических упражнений, пока еще к мышцам тела энергично поступает кислород. Регулярные физические упражнения и рациональное питание помогут вам приобрести хорошую физическую форму, развить ваше тело и сделать его более сексуально привлекательным. Занятия фитнесом принесут свои плоды, позволяя удлинить сексуальную жизнь и сделать ее более полноценной.
Мы уже знаем о зависимости сексуальной жизни от занятий спортом. Она, несомненно, улучшается. А как же секс влияет на спортивные результаты? Оказывается, на мужчин и женщин совершенно по-разному. Известно, к примеру, что мужчины, занимающиеся спортом, существенно повышают свои результаты в период длительного воздержания. Боксер Мухаммед Али перед ответственным матчем не занимается сексом месяц или полтора. Профессиональные футболисты перед соревнованиями не должны тратить силы на секс, им нужно хорошо выспаться. Любовные игры накануне могут отрицательно повлиять на выносливость мышц, уменьшить в них количества кислорода.
Исследования показали, что после ночи любви спортивные показатели резко ухудшаются. Это объясняется просто. Мужчины вместе со спермой теряют много полезных веществ, в том числе витаминов и микроэлементов. Чтобы их восполнить, требуется некоторое время. Во время оргазма совершается интенсивный выброс гормона тестостерона в кровь, а потом, наоборот, уровень его у мужчины резко понижается. От количества этого гормона зависит физическая выносливость мужчины.
Существует такое суждение, что интенсивные тренировки с отягощением снижают потенцию мужчин. Это не совсем верно, но все-таки сильная физическая нагрузка утомляет и приводит к понижению сексуального желания. В результате избыточного тренинга уровень тестостерона в организме снижается. Происходит своеобразный стресс, вследствие которого выделяется гормон кортизол, который как бы подавляет тестостерон. В результате исследований стало ясно, что мужчины, которые занимаются усиленно физическими упражнениями каждый день, теряют пристрастие к сексу раньше, чем те, которые занимаются менее напряженно. Это относится, в первую очередь, к профессиональным спортсменам.
Всем известно, что мужчины, которые много едят и мало двигаются, не способны совершать геройских поступков в постели. Самый лучший способ улучшить свою сексуальную жизнь – заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Кроме того, что тренировки повышают общую энергетику организма, поднимают его тонус, они способствуют тому, что уровень тестостерона в организме постепенно увеличивается. Все это, в конечном итоге, приводит к повышению потенции мужчины. Становятся не нужными всякие модные лекарства, даже Виагра. Что интересно, чем интенсивнее нагрузка, тем лучше работают гормональные органы. Но не следует забывать о том, что сразу после тренировки организм должен сначала восстановиться, так как потенция временно снижается. Требуется некоторое время и специальная белковая диета. В результате половое влечение повышается и сексуальная жизнь активизируется. Но следует избегать чрезмерного физического напряжения. Лучше всего заниматься для здоровья, а не ради спортивных результатов.
Как же обстоят дела у женщин? Оказывается, совсем наоборот. Во время любовных утех они снимают накопившееся напряжение, заряжаются новой энергией, которая помогает им в спортивных достижениях. А как же фитнес? Он помогает женщине улучшить свою физическую подготовку, преодолеть закомплексованность, а также расслабиться и почувствовать наслаждение от занятий сексом. Самое главное – подобрать те упражнения, которые больше всего по душе. Очень хорошо развивают гибкость танцы живота, а также йога и пилатес. Бывает, что во время секса начинают уставать спина и ноги. Если вы будете заниматься в тренажерном зале, то ваши мышцы окрепнут и станут выносливее, тогда можно будет разнообразить ваши позиции с партнером.
