Около 20% населения планеты имеют III группу крови (тип В), которая сформировалась у населения Земли в результате ведения кочевого образа жизни. Представители «кочевников» всеядны, имеют иммунитет устойчивый, как правило, нет склонности ни к какому виду врожденных болезней. Единственное, чем могут страдать в большей мере именно «кочевники» — это стрессы, рассеянный склероз, аллергия.
Питание таких людей должно быть сбалансированным, смешанным. Мясо рекомендовано любое, за исключением свинины, уток и кур, можно употреблять обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, рыбу. Также нет противопоказаний к крупам (за исключением пшеницы и гречки), к фруктам (кроме кокоса и ревеня). Можно питаться любыми бобовыми, есть все виды овощей, исключая помидоры, тыкву и оливки. От морепродуктов лучше отказаться.
Для того чтобы похудеть, контролировать свой вес и сохранять здоровье, людям с III группой крови нужно приложить относительно немного усилий. Из напитков следует убрать лишь содовые и томатный сок, пить чаще зеленый, а не черный чай.
Полностью следует исключить из рациона чечевицу, арахис, кукурузу, гречку. Эти продукты будут способствовать развитию вялости, усталости, снизят общий тонус организма. Рекомендованы блюда из телятины, овощные и зеленые салаты, травяные настои и БАД в виде витаминов. Пшеница в питании способствует понижению метаболизма, как следствие – происходит набор веса.
Разумеется, стоит уменьшить количество сахара и потребляемых жиров, а также заниматься физкультурой. Представителям III группы крови показан теннис, плавание, занятия йогой. Прогулки и поездки на велосипедах. Важно находиться в постоянной гармонии, соблюдая баланс между психическим и физическим состоянием.
