Всем нам рано или поздно приходится встречаться со стоматологами. Для одних эта встреча – обычная рутина, связанная с денежными тратами, а для других – сущая пытка, которую они стремятся отложить на неопределенное время. Людей, страдающих одонтофобией (боязнью стоматологов), превеликое множество. Страх этот берет свое начало еще с советских времен, когда анестезию при лечении применяли крайне редко и неохотно – как правило, при удалении зуба. Сегодня, конечно же, стоматология шагнула далеко вперед и полностью безболезненна, но страх остался!
О том, как преодолеть свой страх перед стоматологами, мы уже писали, а сегодня давайте поговорим про то, как сохранить свои зубы красивыми и здоровыми на долгие годы!
Первое, но не самое важное, — найти отличного специалиста, который позаботится о ваших зубках, как о своих. Я рекомендую вам присмотреться к своим друзьям и знакомым – расспросите тех из них, у кого здоровые зубы, об их стоматологах. После этого проконсультируйтесь с каждым из этих стоматологов и примите решение, кому из них доверить лечение зубов.
Но никакой врач не сможет сохранить ваши зубы здоровыми, если вы не будете прилагать для этого усилий. С самого детства нам говорили, что зубы нужно чистить хотя бы два раза в день! Но следуем ли этому элементарному правилу и как это делаем? Чистить нужно не менее 3 минут по направлению от десны к режущему краю с внешней и внутренней стороны зубов, а также жевательную поверхность от периферии к центру. В чистке нуждается и язык, на котором скапливаются бактерии. Щетку лучше подбирать по совету врача, но в любом случае ее щетина не должна царапать эмаль и замене она подлежит каждые три месяца. Постоянное применение отбеливающих паст, сказывается на эмали не лучшим образом, поэтому лучше чередовать их с лечебно-профилактическими, содержащими травы и прополис, а иногда пользоваться старым проверенным средством — зубным порошком.
История зубной щетки насчитывает не одну сотню лет (а зубные палочки, служившие ее прообразом, находят даже в египетских гробницах), но она была доступна не всем слоям населения. И, тем не менее, здоровые зубы не были привилегией только богатых. Бедные люди, в основном, питались грубой волокнистой пищей, сырыми овощами. Это заменяло щетку, в частности, и потому, что при тщательном пережевывании выделяется больше слюны, природная функция которой — самоочищение полости рта. Не пренебрегая чисткой зубов, их опыт стоит взять на вооружение и нам. Твердые некислые яблоки и сырая морковь прекрасно очищают эмаль после еды, укрепляют десны, стимулируют слизистую. Полезнейший продукт для зубов — твердый сыр. Мало того, что он поставщик кальция, сыр еще очищает эмаль и нейтрализует кислотность. Надо отдать должное мудрости французов, подающих на десерт сырную тарелку.
Кроме того, для зубов очень полезны натуральный творог (не сырки и не творожные десерты) и другие молочные продукты, печеный картофель, высококачественный шоколад (в какао-бобах содержатся антибактериальные компоненты), мясо, капуста и крыжовник. Вредны — сладкие и вязкие продукты, лимонная кислота и сахар.
После каждого приема пищи (особенно вредной) необходимо полоскать рот — тоже прописная истина. Старайтесь полоскать не водой из-под крана, а кипяченной или фильтрованной. Дома желательно это делать отваром ромашки, календулы или шалфея, хотя бы несколько раз в неделю. Жевательная резинка без сахара (если ее не жевать большую часть суток) полезна: так же, как и зубная нить, она помогает очистить зубы от застрявших кусочков пищи.
Здоровью десен, кстати, способствуют некоторые продукты, не лучшим образом сказывающиеся на белизне зубов. Например, при воспаленных деснах очень полезно полоскание красным вином — из-за содержания в нем полифенолов. Также улучшает состояние десен полоскание соком сырой свеклы или отваром из ее листьев.
Для отбеливания зубов лучше всего раз в полгода проводить чистку зубов ультразвуком, гигиеническая процедура, которая, кроме того, убирает микротрещины в зубах.
Здоровые красивые зубы — это не только ваша визитная карточка, прибавляющая очки к производимому внешнему впечатлению, но и состояние вашего здоровья.