Пришло лето, наступил пляжный сезон, но настроение у вас не очень хорошее? Может быть потому, что открытый купальник-бикини, который в прошлом сезоне смотрелся на вас идеально, сейчас явно дает понять, что за зиму вы стали обладательницей лишних килограмм? Что же, это дело поправимое, не спешите в магазин за новой летней пляжной одеждой, а лучше возьмите свой аппетит в руки и постарайтесь быстренько привести фигуру в нормальное состояние. По мнению диетологов, если речь идет о сбросе 8-10 килограмм, это вполне возможно. Если не за несколько дней, то за месяц-полтора точно. Так что, покрасоваться на пляже в бархатный сезон вы еще успеете.
Как же быстро похудеть на 10 кг, не нанеся при этом вреда здоровью? Диет существует очень много, но все же систему питания стоит подбирать в индивидуальном порядке, учитывая специфические особенности своего организма. Например, проанализируйте, на какие продукты у вас может возникнуть аллергическая реакция и какие продукты могут вызвать повышение уровня кислотности желудка. Также стоит обратить внимание и на то, «потянете» ли вы ту или иную диету в финансовом отношении. Лобстеры, конечно, дело хорошее, только вряд ли у вас есть возможность покупать их каждый день.
В целом же, любая быстрая диета основана на практически полном исключении углеводных продуктов, таких, как выпечка, сахар, жирных продуктов (свинина, сливки, масло), и включении в рацион большого количества клетчатки (зеленых овощей, кислых фруктов) да нежирных сортов рыбы и мяса. Почти в любую быструю диету входят и обезжиренные кисломолочные продукты. Придерживаясь такого рациона, вы не только сможете разнообразно питаться, но и спокойно сбрасывать килограмма по 4-5 в месяц, что тоже очень неплохо.
Но, стоит запомнить, что ни одна диета не может быть стопроцентно эффективной без занятий спортом и очистительных процедур. Очищение организма от токсинов и шлаков играет наиважнейшую роль в процессе быстрого похудения. Даже самые простые народные методы очищения (попросту говоря, клизмы) помогают вывести из кишечника все отходы, очистить отделы желудка, улучшить общее самочувствие и повысить жизненный тонус. Если вы хотите быстро похудеть, стоит провести и очищение печени, но перед этим посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Чтобы быстро похудеть на 10 кг рекомендуются все виды водных процедур, особенно, плавание. Ну и походы в сауну или в баню не помешают. Горячие водные процедуры отлично улучшают кровообращение и выводят из организма шлаки.
Привести себя в порядок, если вы за зиму набрали несколько килограмм, можно, главное – захотеть. Если же вы уже долгие годы испытываете проблемы с лишним весом, тогда, конечно же, обратитесь к специалистам: профессиональному диетологу, гинекологу и врачу-эндокринологу.
