Если Вы не просто автомобилист-любитель, а вождение автомобиля связано с Вашей профессией, ну или Вы, в силу других обстоятельств, проводите за рулем авто по несколько часов в день, то Вам просто необходимо прислушаться к нашим советам.
Согласитесь, что вечером, после рабочего дня, большую часть которого Вам пришлось провести за рулем автомобиля, Вы чувствуете неприятные проблемы со здоровьем. Вас беспокоит сильное вздутие живота, у Вас болит голова, Вы раздражаетесь по пустякам. Через какое-то время такой автомобильной жизни проблемы становятся более жесткими – беспокоит желудок, постоянные запоры, а многих даже геморрой. Все это заставляет задаться вопросом «Почему же все это на Вас свалилось?». Ответ достаточно прост – это связано с Вашим питанием.
Находясь весь день напролет за «баранкой», вы занимаетесь «перекусами», то есть, едите, что придется. Вы можете остановиться у ближайшей забегаловки с фастфудом, купить такой «вкусный» гамбургер или шаурму и быстренько проглотить их, почти не разжевывая. И, как правило, у каждого автомобилиста в бардачке или кармане сиденья припрятана бутылка вкуснейшей газировки. Поймите, что Вашему желудку тяжело переваривать такую еду. Кроме того, многие едят прямо во время управления автомобилем, что ухудшает внимание на дороге и может привести к очень плачевным последствиям.
Чтобы избежать этого, необходимо вкусно позавтракать дома перед отъездом. Не забудьте заскочить в магазин и купить большую бутылку простой негазированной воды. Также воду можете заменить на коробку сока, любого, какой Вы больше любите. Это будет намного полезнее для Вашего здоровья и обеспечит энергией на целый день.
Если Вы все-таки не успеваете утром полноценно позавтракать, тогда прихватите в магазине к соку еще и баночку йогурта с кусочками фруктов и что-нибудь из сдобы. А бардачок своей машины обеспечьте парой пакетиков несоленых крекеров или соломки, хлебными палочками. Ну, о том, что обязательно нужно иметь в салоне питьевую воду, Вы и так знаете. Ведь нехватка воды приводит ко многим проблемам со здоровьем: ослаблению внимания, головной боли, проблемам с желудком и т.д.
В долгосрочную поездку на автомобиле, кроме необходимых продуктов, возьмите с собой основные лекарственные средства (обезболивающие и для случая желудочных расстройств). Никогда не берите с собой скоропортящиеся продукты в обычных пакетах. Для этого приобретите сумку-холодильник.
Не употребляйте в дороге соленые и острые продукты (орешки, чипсы), так как они усиливают чувство жажды.
Периодически выходите из машины и делайте упражнения для разминки всех частей тела.
Выполняйте эти легкие правила, и вождение автомобиля станет для Вас не пыткой, а радостью. Счастливого пути и удачи на дорогах!
