Меню для идеальной фигуры. Тропические фрукты. Продолжение

Категория: Продукты и питание | 04 июня 2017, 19:57

Манго – 65 ккал в 100 г

Полезны как спелые, так и недоспевшие плоды манго.

Плоды манго содержат витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, а также калий (156 мг), фосфор (11 мг), кальций (10 мг), магний (10 мг), натрий (2 мг).

Спелый манго улучшает состояние кожи, помогает при простудных заболеваниях и заболеваниях глаз. Недоспевшие плоды стимулируют работу кишечника и почек, нормализуют обменные процессы, действуют как легкое слабительное, способствуя похудению.

Осторожно, манго!
Недозревшие тропические фрукты манго в большом количестве могут спровоцировать раздражение слизистых желудка и горла, спелые – расстройство кишечника и аллергическую реакцию.

Гуава – 30 ккал в 100 г


Плоды внешне напоминают груши. Витамина С в мякоти гуавы в 6 раз больше чем в лимонах и составляет 302 мг на 100 г. Гуава прекрасно сочетается с молочными продуктами, стимулирует пищеварение, нормализует давление.

Осторожно, гуава!
Практически не имеет противопоказаний. Мелкие косточки плода при употреблении в большом количестве могут вызвать раздражение горла.

Дуриан – 147 ккал в 100 г


Не смотря на отвратительный запах, фрукт имеет удивительный вкус и очень полезен. Это единственный в мире плод, содержащий органическую серу, которая входит в состав аминокислот, ферментов, гормонов и антиоксидантов. Плоды обладают бактерицидным действием, способствуют выведению токсинов, усиливают половую функцию организма.

Дуриан содержит витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, калий (436 мг), фосфор (39 мг), магний (30 мг), кальций (6 мг), натрий (2 мг), железо, марганец, цинк и медь.

Осторожно, дуриан!
В сочетании с алкоголем тропические фрукты дуриана вызывают отравление. Противопоказан при беременности и кормлении грудью, при гипертонии, в случае индивидуальной непереносимости.

Помело – 26-39 ккал в 100 г


Помело, как любые цитрусовые, содержит большое количество витамина С. Содержит ферменты, способствующие расщеплению белков и жиров, поэтому часто вводится в состав диетических меню.

Осторожно, помело!
Индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.

***

Природа создала великое множество фруктов, на любой вкус, для любого сезона. Употребляя фрукты в любое время и в любом количестве, человек получает не только удовольствие и укрепляет здоровье. Идеальная фигура с фруктами из мечты превращается в реальность.


<<К началу статьи