Недельная гречневая диета
Диета, основанная на потреблении гречки, относится к монодиетам и подразумевает на протяжении семи дней употреблять один продукт, в крайнем случае — два. В нашем случае остановим свой выбор на гречневой крупе. Разнообразить свой рацион можно выпивая кефир 1% жирности или по желанию травяной или зеленый чай. Кушать гречневую кашу можно в любое время в неограниченном количестве. По статистическим данным сильного голода при такой диете не наблюдается.
Способ приготовления гречки для диеты. Понадобится 1 стакан гречневой крупы, по желанию ее можно прогреть на сковороде. Предварительно подготовленную гречку заливаем 2 стаканами кипятка, накрываем крышечкой и так оставляем до утра. Приправлять гречневую кашу какими – либо специями или приправами, в том числе и солить, запрещается. Для приготовления гречки также можно использовать термос, что сократит общее время ее приготовления. Утром гречку можно кушать.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! В связи с быстрой потерей лишних калорий пренебрегать сроком диеты не стоит. Однонедельная гречневая диета подарит вам долгожданный результат. В связи с полным отсутствием жиров в диете, может появиться дряблость и отвисание кожи, измениться общее состояние кожного покрова. Поэтому не стоит долгое время находиться на гречневой диете. Восстановить вам поможет заказанная здоровая еда на дом и максимально сбалансированное питание.
Трех дневная рисовая диета
Минимум усилий и три дня терпения и вы сможете распрощаться с отеками и лишним весом. Всего этого вы достигнете, пройдя курс рисовой диеты. Все что необходимо – это в течение трех дней кушать рис, причем тщательно его пережевывая, и не думая во время еды ни о чем кроме риса. В результате окончания диеты помимо потери лишних калорий возможна смена и переоценка вкусовых пристрастий.
Приготовление
Смешать 1 стакан риса с водой и варить в течение 20 минут с момента закипания. Соотношение воды стандартное, как при обычном приготовлении риса. Если же хотите приготовить более рассыпчатый рис то лучше взять больше воды, классическое соотношение 1 часть риса к 3 частям воды. Во время приготовления риса ЗАПРЕЩЕНО его солить, перчить применять какие – либо пряности во время приготовления. По желанию, можно ознакомиться с рекомендациями по приготовлению от производителя. Наиболее важную роль в процессе приготовления играет используемое количество жидкости. После того, как рис отварен его можно посыпать изрубленной зеленью петрушки или укропа. Зеленый лук употреблять во время диеты запрещено.
На протяжении всей диеты рекомендуется употреблять большое количество жидкости, особенно с утра, уменьшая количество воды к вечеру. Однако употребление жидкости не должно носить насильственный характер, пить можно столько – сколько хочется.
Осторожно! Не рекомендуется применять диету лицам, которые страдают или имеют склонность к частым запорам. В таких случаях в монодиете рис можно заменить на гречку. Помимо этого, во время диеты рекомендуется употреблять витаминные комплексы, которые содержат микроэлементы, т.к. диета сопровождается «вымыванием» калия из организма.
