Иммунная система новорожденного ребенка еще очень незрела, хотя и предохраняет от многих инфекций. Если малыш заболевает, то это приносит массу проблем: обычный насморк может затруднять дыхание, из-за него теряется аппетит, нарушается сон, так как совсем маленький ребенок еще не умеет дышать ртом.
Нередко обычная простуда приводит к осложнениям (инфекция половых путей, аритмия, отит). Для родителей болезнь ребенка всегда стресс. А болезнь, как известно, лучше предупредить, чем заболеть ей. Как же можно снизить частоту простуд и укрепить иммунитет?
Кормите грудью! В грудном молоке содержатся антитела против различных болезней, передаваясь ребенку они укрепляют его иммунную систему. Антитела вырабатывают защиту от инфекций, часть их попадает ребенку еще во время беременности, через плаценту. Такой иммунитет называется пассивным. Но спустя два месяца такие антитела начинают распадаться, а организм ребенка еще не готов их вырабатывать. Здесь, как раз, на помощь приходит грудное молоко. Кроме антител, в мамином молоке содержится огромное количество противомикробных веществ, покрывающих желудочно-кишечный тракт и дыхательные пути. Поэтому они предохраняют от вторжения микробов слизистую оболочку. Кормить грудью сейчас рекомендуется до 3-х лет.
Своевременно вводите прикорм! Даже если ребенок находится полностью на грудном вскармливании. После четвертого месяца жизни в рацион крохи должно входить не только молоко, а первые фрукты и соки. После шести появляются овощи, каши (безмолочные). После семи – творог, мясо. Следите за качеством продуктов: если вы выращивайте их на огороде, то готовьте для малыша сами, а если нет – то лучше пользуйтесь детскими баночками и консервами. Если у ребенка нет аллергии, то начиная с года жизни ему уже можно сидеть за общим столом, чтобы получать достаточно овощей и фруктов. Не забывайте и о ягодах, например, черника, клубника богаты антиоксидантами и витамином С. В день малышам нужно давать не менее 5 порций фруктов и овощей. Для годовалого ребенка одна порция – это 2 столовые ложки, для детей постарше – это ½ чашки.
Ученые доказали, что недостаток сна снижает количество лимфоцитов (это клетки иммунной системы, которые борются с микробами), способствуя тем самым восприимчивости к инфекциям. Новорожденному ребенку требуется около 18 часов сна, годовалому ребенку – 12-13, дошколятам – не менее 10. Часть этого времени должна отводиться на дневной сон. Если ребенок не спит днем, то следует укладывать его пораньше на ночь.
Отлично укрепляют иммунитет физические упражнения. Можно вместе с ребенком делать зарядку, бегать, плавать, осваивать йогу. Плаванием и гимнастикой ребенку можно заниматься с первых месяцев жизни.
Не забывайте о закаливании ребёнка. Оно необходимо ребенку также с первых месяцев. Воздушные ванны во время переодевания, ежедневные прогулки на свежем воздухе, постепенное снижение воды во время купания, обливание прохладной водой после ванны…Главное – не переборщить и закаливать только здорового малыша.
Следите, чтобы ребенок мыл руки перед едой, побольше бывал на солнце, не курите при нем (всем известно пагубное воздействие сигарет), не спешите давать антибиотики при любом заболевании и всегда сохраняйте хорошее настроение. Это будет самый лучший пример для вашего ребенка.
Несмотря на все ваши старания по укреплению иммунитета вашего чада, оно все-таки заболело? Тогда вызвать детского врача на дом платно — самое верное решение. Причин здесь несколько: такой врач гораздо быстрее приедет и окажет вашему ребенку более квалифицированную медицинскую помощь!
