В погоне за стройной фигурой женщины и девушки часто забывают о своем здоровье. Мы подвергаем себя изнурительным и мучительным монодиетам, которые приносят мало пользы организму, за исключением потери лишних килограммов.
Мы подвергаем себя нерациональному питанию, недостатку витаминов, изнеможению и прочему. Во время таких диет мы забываем значение слово «сытость». Но существует диеты, которые позволят не только умерить свое чувство голода, но и восполнить все недостающие витамины! Одной из таких диет является овощная диета.
Смысл овощной диеты весьма прост. Вы отказываетесь от лишних продуктов неовощного происхождения и каждый день употребляете 1,5 кг овощей. Никакого сладкого, никакой соли и никакого чая с кофе. Только лишь овощи, обезжиренное молоко или диетический йогурт.
Первое впечатление бывает весьма обманчивым. Овощная диета не такая уж и сложная, как кажется поначалу. Съедая в течение дня множество овощей, чувство голода практически отсутствует. Вы чувствуете себя бодрой, полной сил и с крыльями за спиной.
У овощной диеты уйма преимуществ, благодаря которым она так популярна:
• Как уже было сказано, Вам не приходится голодать
• Вы восполняете недостаток витаминов в организме, благодаря чему Ваш внешний вид буквально расцветает. Ногти становятся прочными, волосы перестают сечься, становятся более пышными и красивыми, кожа приобретает здоровый оттенок и т.д.
• Общее укрепление здоровья. Доктора и ученые подтвердили наблюдениями, что вегетарианцы страдают сердечнососудистыми, кишечными, и т.д. заболеваниями гораздо реже, чем те, кто включает в свой рацион мясо.
• Так же доказано и подтверждено, что вегетарианцы живут дольше обычных людей в среднем на 7 лет.
Но у нее есть и свои недостатки:
• Овощи слишком быстро перевариваются, за какие-то 2 часа. Чувство голода приходит быстрее, чем при употреблении пищи животного происхождения.
• Овощная пища не подходит спортсменам и любителям тренажерных залов, т.к. дает слишком мало энергии. Вы слишком быстро устаете.
• Овощи не восполняют необходимое количество белков, которые так нужны организму.
Если Вы девушка в весе, то, скорее всего такая диета Вам не подойдет. В среднем овощная диета позволяет сбрасывать 3-6 кг за месяц. Так что для быстрых результатов стоит подобрать другой вариант похудания.
Со временем овощная диета может перерасти из средства избавления от веса в стиль жизни, что собственно частенько и происходит. Ведь овощи позволяют не только избавиться от лишних калорий, но и сделать организм по-настоящему здоровым. Диетой можно заниматься как и профилактическим занятием.
