Волосы потеряли блеск? Секутся? На них как будто мыльный налет? Вам нужны витамины для волос.
Ногти стали ломкими? Потеряли блеск и пожелтели? Значит, необходимы витамины для волос и ногтей.
Кожа стала жирной? Или наоборот слишком сухой? Появилась мелкая сыпь или даже пошли угри? Без витаминов для кожи, волос и ногтей не обойтись!
Но разве нужны разные витамины? Да нет же! Всем известные витамины полезны как для кожи, волос и ногтей, так и для всего организма в целом.
Вот они:
• Витамин C (аскорбиновая кислота).
Помогает росту волос , полезен для жирной кожи, укрепляет ногти.
Содержится в овощах и фруктах. Причем, цитрусовые – далеко не чемпионы по содержанию Витамина С. В болгарском перце, например, витаминов для кожи и волос не меньше, чем в цитрусовых.
• Витамин Е (токоферол).
Улучшает кровоснабжение волос, питает и восстанавливает волосы, но, в то же время предотвращает появление морщин, защищает волосы и кожу от излишков ультрафиолета, укрепляет ногти.
Содержится в льняном и подсолнечном масле, орехах, семечках, пророщенной пшенице, яичных желтках, молоке, печени.
• Витамин А (ретинол).
Придает волосам мягкость и шелковистость, а ногти укрепляет. Кожа, которой хватает витамина А — не шелушится.
Содержится в яичном желтке, печени, сливочном масле, рыбьем жире. Кстати, натуральный яичный желток сегодня входит в состав практически каждой профессиональной косметики для волос (http://www.hairbrand.ru). Провитамин А находится в овощах и фруктах оранжевого цвета Но их нужно есть обязательно с жиром. Морковь со сметаной. Персики — со сливками. Иначе витамин А не усваивается.
Жирорастворимые А и Е прекрасно сочетаются друг с другом.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В6,В12, РР (никотиновая кислота), H (биотин).
Вся эта группа — незаменимые витамины для кожи и волос. Они делают волосы густыми и блестящими, регулируют жирность волос, лечат себорею, помогают тусклым серым ногтям стать блестящими, помогают при лечении дерматитов.
Содержатся в зерновых, бобовых, яйцах, пивных дрожжах, крупах.
Итак, витамины для кожи, волос и ногтей общеизвестны. Это витамины А, Е, С и витамины группы В. Но в аптеках можно купить и специальные витаминные комплексы для волос.
Это:
— Перфектил, в котором витамины группы В сочетаются с минералами и антиоксидантами. Комплекс специально разработан для оздоровления волос и кожи.
— Витаминно-минеральный комплекс Фармамед предотвращает выпадение волос, их сечение и ломкость.
— Ревалид – венгерский препарат с витаминами и микроэлементами. Помогает укрепить волосы.
— Компливит «Сияние» (БАД) — витаминно–минеральный комплекс с экстрактом зеленого чая. Помогает улучшить состояние волос.
НО перед тем как применять витамины для волос, проконсультируйтесь с врачом. Высокие дозы витаминов могут вызвать тошноту, рвоту, аллергию, запор или, наоборот, диарею.
Витамины А, Е, и С лучше принимать днем, а витамины группы В вечером, запивая чистой водой.
