«Виноваты все» — инфантильная позиция.
1. Давай обещания — себе и другим. Прокрастинация — бич людей с внешним локусом контроля. Когда нужно что-то сделать, четко представь цель, зачем это нужно и что пошагово сделаешь. И лучше работать в команде — когда связана обязательствами, сложнее отлынивать.
2. Не обращай внимания на мелочи. Экстерналы склонны видеть везде скрытые связи. Кто-то косо посмотрел в метро — весь день насмарку, парень пришел без цветов — свидание не удалось. А улыбнуться в ответ или намекнуть, чего бы тебе хотелось? Каждый незначительный эпизод, который расстроил, рассматривай с позиции «как можно отреагировать по-другому?».
3. Не обвиняй. Это правило следует из предыдущего. Каждый раз, когда подумаешь или скажешь «Он/она сделали то-то, поэтому получилось так-то», меняй «он» на «я». Люди с внешним локусом вообще не склонны к самоанализу, а ведь именно он помогает не повторять ошибок.
4. Учись ждать. Обладатели внутреннего локуса контроля верят, что, прикладывая усилия каждый день, можно достичь успеха. Люди с внешним локусом не умеют шаг за шагом идти к мечте. Придумай для себя долгосрочный план. Например, накачать ноги к Новому году, 4 раза в неделю заниматься по часу. Заставляй себя заниматься регулярно, чего бы это ни стоило.
5. Формируй собственное мнение. Люди с внешним локусом — конформисты, готовы согласиться с мнением большинства, только бы «не высовываться». Не бойся говорить, что не слушаешь то, что слушают все, и не пойдешь на вечеринку, потому что нужно помочь бабушке с ремонтом, — это не стыдно. Начни отстаивать свое мнение хотя бы в бытовых ситуациях.
Многие думают, что пластическая хирургия (http://rusmeds.com/plasticheskaja-hirurgija/) — дорогое удовольствие, которое могут позволить себе только очень смелые и обеспеченные люди. Так вот, это тоже заблуждение, созданное экстерналами. На самом же деле сделать пластику сегодня может даже человек со средним достатком!
