Пейте витамины правильно

Категория: Продукты и питание | 06 мая 2019, 17:05

Все знают, что витамины очень полезны для нашего здоровья. Но значит ли это, что их можно принимать когда угодно и в любых количествах? От правильности употребления витаминов зависит и получаемый эффект. Давайте же разберемся в этом.

Сегодня любой витаминно-минеральный комплекс можно купить в аптеке без рецепта. Городским жителям, нехватка витаминов чувствуется не только весной, как принято считать, но и осенью и даже летом. Казалось бы, лето- пора овощей и фруктов, источника всех витаминов и минералов. Но растительные продукты не содержат необходимого количества полезных веществ. Если бы человек захотел бы восполнить дневную суточную норму витамина А, то пришлось бы съесть 1,5-2 кг сырой моркови! Так же дело обстоит и с другими видами витаминов. Вот поэтому жизненно важно восполнять нехватку витаминов в организме употреблением поливитаминных комплексов.


Для того чтобы употребление витаминов принесло пользу, а не вред, необходимо помнить о следующих моментах: принимать витамины желательно утром, так как  все витамины делятся на водо- и жирорастворимые, соответственно после еды они будут усваиваться просто отлично. Да и еще непроснувшемуся организму такая подзарядка придется как нельзя кстати. Во-вторых, запивать витамины при приеме необходимо простой  водой, как  лекарственные препараты. В-третьих, условия хранения для витаминов необходимо соблюдать, потому что они быстро разрушаются, да к тому же  дети могут нечаянно добраться до красивых и вкусных «конфеточек». Также  при принятии курса витаминов, конечно же, следует отказаться от курения и употребления  алкогольных напитков. Ну и для закрепления результата и большей эффективности курс прием витаминов можно дополнить БАДами (заказать их можно, к примеру, на https://newhealth.com.ua/catalog/bady-vitalajn-vitaline).


У некоторых людей, в том числе и медицинских работников, бытует мнение, что прием синтетических витаминов наносит скорее вред, нежели пользу, и в лучшем случае просто бесполезны. На самом же деле, витамины, выпускаемые фармацевтической промышленностью полностью идентичны натуральным по химическому составу и биологической активности. 


Также необходимо помнить, что при выборе витаминов желательно проконсультироваться со специалистом, но если же вы самостоятельно решились приняться за это дело, стоит учитывать, что все витамины делятся на содержащие 100%  рекомендуемой суточной нормы, на 30-50% содержащие и превышающих эту норму.  Поэтому обязательно прочтите инструкцию перед совершением покупки.  И не верьте рекламе, потому что препаратов, содержащих до 50 наименований витаминов и минералов, на самом деле нет, В нашей природе существует только 13 видов витаминов, остальное просто рекламная уловка…Заботьтесь о себе и своем здоровье, пейте витамины правильно.

Пейте витамины правильно