С каждым годом появляется все больше диет, специалисты разрабатывают новые способы для похудения. Зачастую, девушки или женщины не спешат обращаться к диетологам, и как только увидят очередной метод сжигания жира, тут же стараются применить его на себе. Но у всех организм разный, и то, что подходит одной, другой не приносит никакого результата. Есть универсальные способы убрать жировые складки для всех представительниц женского пола. Одной из самых простых и безобидных является водная диета. Она не имеет никаких противопоказаний. Единственное условие: пить воду нужно правильно.
Диетологи советуют сидеть на водной диете 2-3 недели. Ежедневно нужно стараться выпивать по 2,5 литра воды. Золотое правило водной диеты: обязательно выпивать утром и вечером по стакану воды. Правда переусердствовать в ее употреблении тоже не стоит. Идеальный рецепт от профессионалов: принимать стакан воды за полчаса до приема пищи и только через полтора часа после еды.
Чтобы процесс сжигания жира ускорить, помимо постоянного употребления воды, необходимы и физические нагрузки. Идеально подойдут занятия в спортзале, будь то тренажеры или различные фитнес-программы. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю. При регулярных занятиях мышцы будут красиво качаться, и нарастать, как у «качков» (чего опасаются многие девушки) точно не будут. Правда, после тренировки нужно не забывать сделать растяжку.
Не нужно забывать и о правильном питании. Часто и небольшими порциями можно есть все (запрет наступает за 3-4 часа до сна). Правда, для достижения более высокого результата некоторые ограничения в еде ввести все-таки стоит. Основные враги женщин, от которых появляются бока и целлюлит: фастфуд, майонез, колбаса, алкоголь, газ-вода, чипсы, кофе и сигареты.
