С водой связывают начало мироздания. И это не случайно. Уже научно доказано, что ни одна клетка нашего организма не может существовать без воды, поскольку все физиологические процессы совершаются только с её участием. Собственно, этим и объясняется, почему человек не способен прожить без этой живительной жидкости более тридцати дней.
Функции воды в человеческом организме
Недостаток H2O опасен для человека. Это прямая угроза для здоровья и риск появления аутоиммунных, аллергических и сердечно-сосудистых заболеваний. Мало кто знает, что мы на шестьдесят процентов состоим из… воды. Если по каким-либо причинам человек в течение дня лишён нужного количества H2O, у него снижается работоспособность и ослабевает иммунная система.
Поэтому в сутки следует стараться выпивать не менее двух литров жидкости (чаи, компоты и супы тоже принимаются в счёт). А если в офисе очередной аврал, можно чаще устраивать чаепития. Это не займёт много времени, зато исчезнет чувство напряжения и возрастёт продуктивность труда.
Стакан обычной воды натощак очистит пищевод и желудок, придаст организму тонус
По словам специалистов, воду нужно уметь правильно пить. Этого нельзя делать залпом — лишняя нагрузка на почки и пищеварительный тракт. Полезнее всего употреблять воду в утренние часы. За один раз достаточно выпивать до трёхсот граммов, остальное не усвоится. Она поможет разогнать застоявшуюся в организме жидкость и 100% пробудить нас ото сна. К тому же это простое и эффективное средство профилактики проблем со стулом, в частности, запоров.
Чтобы избежать появления чувства тяжести в желудке, рекомендуется пить воду на голодный желудок. Специалисты считают, что во время непосредственного приёма пищи от её употребления целесообразно воздержаться. В противном случае желудок растягивается, желудочный сок — разбавляется, а мы страдаем от вздутия и других дискомфортных ощущений.
Продолжая говорить о пользе H2O, не помешает дать системную информацию о её функциях.
Итак, вода способна:
• Выводить токсины. Вместе с жидкостью токсичные вещества выходят через почки из желудочно-кишечного тракта. Не случайно во время отравления медики советуют больше пить. Вода позволяет уменьшить проявления интоксикации и скорее вернуть нормальное самочувствие.
• Омолаживать. Когда клетки получают достаточное количество воды, они не засыхают и старятся раньше времени. Это естественный способ сохранения молодости кожи, что женщинам будет полезно взять себе на заметку.
• Снижать риск инфарктов. Согласно последним медицинским данным, в семидесяти процентах случаев всего лишь один-полтора литра воды помогают снизить риск сердечных приступов. Подтверждение тому — сама жизнь. Сколько пожилых людей попадает в стационар в жару! Не забывайте насыщать свой организм влагой!
• Сжигать жиры. Не зря врачи и диетологи настоятельно рекомендуют пить достаточное количество воды всем людям, а в особенности тем, кто желает сбросить вес. H2O естественным образом выводит токсины и жиры.
• Улучшить самочувствие в период простудных заболеваний и не допустить снижения иммунитета. Возможно, Вы уже слышали, что лучшей профилактикой гриппа является обычная вода. Она не даёт скапливаться микробам, провоцирующим развитие ОРЗ, в нашем организме, а это ускоряет процесс выздоровления. Кстати, из-за обезвоживания человек часто начинает испытывать головную боль, раздражение, усталость и потерю сил.
• Обеспечить профилактику проблем с суставами. Воду многие врачи называют естественной смазкой для суставов — смазкой, которая им крайне необходима. Особенно это важно для людей, активно занимающихся спортом.
Словом, вода чрезвычайно полезна для нашего организма. Раз уж по воле природы мы на 3/4 состоим из неё, нам следует относиться к ней почтительно и ежедневно выпивать не менее двух литров.
