Жизнь в стиле wellness становится всё более яркой, эмоциональной и насыщенной: люди, предпочитающие держать себя в отличной форме, уже не ограничивают круг собственных интересов постоянным косметическим уходом и регулярными тренировками под наблюдением врачей.
Одно из самых перспективных wellness-направлений сегодня — формирование оптимального рациона и организация правильного питания.
Ешьте то, что любите!
В основе концепции wellness (дословно с английского — «хорошее самочувствие») лежит прямая связь красоты и здорового образа жизни. Говоря проще, кто не мучает собственный организм алкоголем, табаком и, что немаловажно, диетами, тот с каждым днём хорошеет. Именно в отсутствии пищевых строгостей и ограничений — принципиальное отличие wellness-рациона от всех остальных диетологических систем. Wellness-режим гласит: «Ешьте то, что любите, и сколько хотите».
Однако некоторых принципов придерживаться всё же стоит. Во-первых, лучшая пища – та, к которой вы привыкли с детства. Если вы никогда не начинали день с каши, то, скорей всего, и не сможете себя заставить. В этом случае питательным завтраком для вас могут стать злаковые хлопья, залитые молоком. Во-вторых, wellness-режим предполагает регулярное и пятиразовое (минимум) питание. Благодаря дробной системе рациона энергия, поступающая в организм с пищей, распределяется более равномерно. Попробуйте разделить общий ежедневный объем продуктов на три порции (завтрак, обед и ужин), а потом — на пять-шесть: в первом случае вы, скорее всего, наберете вес, а вот во втором – похудеете.
Глоток наслаждения
В современных wellness-комплексах гостям предлагается несколько типов специальных меню: этно-wellness кухня, вегетарианская и фитнес-кухни, меню для гурманов. Кроме того, во фреш-барах, например, можно попробовать фиточаи.
Многие известные производители сегодня предлагают полный комплекс продуктов, поддерживающих иммунитет благодаря высокому содержанию антиоксидантов, а также витаминно-минеральные комплексы. Причем всё это отлично сочетается с соответствующими линейками средств по уходу за телом и может легко применяться в домашних условиях. Скажем, чтобы приготовить питательный wellness-коктейль, нужно купить в аптеке специальный белковый порошок, а остальные ингредиенты подобрать на свой вкус. Молоко с низким содержанием жира и свежие персики, шоколадный сироп и какао-порошок, спелая клубника и абрикосы… Не забудьте о нескольких кубиках льда! Глоток прохладного wellness-коктейля – это наслаждение и польза одновременно.
Здоровое питание органично вписывается в концепцию wellness. Еда и напитки должны приносить радость и в процессе принятия пищи, и после него. Равно как и остальные мероприятия режима хорошего самочувствия: умеренная и комфортная физическая нагрузка, комплексный уход за кожей, хороший отдых и позитивное мышление. Так и складывается жизнь в удовольствие — жизнь wellness.
Предпочитаете питаться не только праWELLно, но и с комфортом? Тогда настоятельно рекомендую вам приобрести стул Ирландский, а лучше парочку, для своей обеденной зоны. Данный элемент меблировки обладает идеальной формой, что определенно точно скажется на комфорте ваших трапез.
