Зимняя диета

Категория: Красота и здоровье | 14 марта 2019, 20:58

Дождь, ветер, холод – какие ассоциаций не вызывают у Вас эти слова?

В голову сразу же лезут мысли о гриппе, простуде, насморке. Сразу же хочется одеться потеплее, закутаться в теплый плед, взять в руки чашечку горячего чая, дабы уберечь себя и свой иммунитет. Как избежать этого? Вы, конечно, можете пробежаться до ближайшей аптеки, приобрести там антигриппозные лекарства и предотвратить эти неприятности, пропив недельный курс этих самых пилюль. Но более эффективным и, без сомнения приятным, способом будет элементарный народный способ – здоровое питание, которое подразумевает собой «зимняя диета». Она, как и многие другие, длиться должна от 7 до 14 дней.


В чем суть этой диеты? — спросите Вы. Все просто, словно дважды два. Дело в том, что в нашем организме в обязательном порядке должен присутствовать белок. Он обладает особыми качествами, которые способны защитить наш организм извне. Поэтому в свой ежедневный рацион обязательно стоит включить мясо, рыбу, бобовые, соевые. Но и без жиров прожить у нас тоже не получится. На одних белках долго не протянешь. Именно поэтому жиры включать необходимо, но в небольших количествах. Проследите, чтобы суточный прием жиров не превышал 40 грамм. Не стоит бояться кушать свиное сало или сливочное масло – с фигурой все останется в порядке.


Самое главное достоинство этой диеты – она не заставляет нас голодать. Вы в праве сами выбирать, что Вам кушать. Это и диетой то назвать сложно. Ведь мы привыкли при слове «диета» вздрагивать и откладывать ее до следующего понедельника. Естественно, что есть булочки килограммами и сгущенку банками запрещено. Единственное, от чего все-таки придется отказаться – это мучное и сладкое. Что же касается хлеба – это можно. Углеводы организму тоже необходимы. Но хлебушек тоже стоит выбрать из ржаных, с отрубями, но никак не белый, разбухающий в желудке- что приводит к его растягиванию. Постарайтесь распределить свой день так, чтобы кушать у Вас получалось 4-6 раз в день. Так как Вы будете кушать часто и помалу – Вы не наберете лишнего веса. И даже наоборот – будете чувствовать себя радостно и бодро. А для того, чтобы, так сказать, закрепить результат – почаще улыбайтесь. Улыбка, как известно, к лицу всем. Да и о том, что смех продлевает жизнь, Вы, наверняка, тоже слышали. А если копнуть глубже и перенести смех на Ваше здоровье, то он может послужить своеобразной зарядкой для легких.

Заботьтесь о себе! Вы у себя одни и второго дубля на жизнь уже не будет. Поэтому прожить ее нужно с первого раза: без неприятностей, в здравии и с положительным настроем.