В наше время человеческий темп жизни растет с большой скоростью. Времени у людей не хватает, жизнь наполняется бесконечной суетой с множеством серьезных проблем. Все это бесследно не проходит, не затрагивая человеческую психику. Это касается как мужчин, так и женщин. Но все, же женщин касается в большей степени.
Причину женских стрессов, депрессий и нервных срывов можно объяснить следующим образом. Так устроена природа, что женщина намного выносливее мужчины, поэтому представительницы «слабого» пола привыкли взваливать на свои хрупкие плечи непосильный для мужчин психологический груз. Если раньше женщины в основном занимались воспитанием детей и домашним хозяйством, то сейчас обязанности домохозяйки они вынуждены совмещать с профессией. Поэтому нагрузка и психологическая тоже, возрастает, гораздо выше, чем у мужчин, таким образом, происходит психоневрологические расстройства, усталость как моральная, так и физическая. Женщина испытывает необходимость в отдыхе, пусть он даже будет небольшой. Но мужчина не всегда приходит на помощь. Все остается как всегда, усталость женщины продолжается накапливаться ,пока не наступит нервный срыв. Конечно же, современная жизнь не обходится без стрессов.
Однако следует заметить, что не всякий стресс представляет собой опасность для здоровья человека. Наоборот, стресс, только не слишком сильный даже необходим человеку, потому что он стимулирует деятельность нервной системы и работу внутренних органов. На самом деле опасным и вредным является хронический стресс. Происходит он в результате постоянного недосыпания, это может быть неприятности на работе, смерть близкого человека, накопившейся физической или психологической усталостью.
Хронический стресс способствует головные боли, приводит к сильной утомляемости организма, бессоннице, снижению работоспособности, раздражительности. Если стресс является продолжительным, это может привести к разрушению иммунитета, а также спровоцировать такие болезни как рак, инфаркт миокарда, язва. Но, несмотря на это многие люди, недооценивают все серьезность стрессов. Не зря же говорят: «Все болезни от нервов». Как, же быть, если у вас острая нехватка сил и времени, и ваша жизнь кажется совершенно неуправляемой и безрадостной?
Существует несколько способов борьбы со стрессом. Как известно, что, у современного человека катастрофическая нехватка времени. Поэтому происходит накапливание различных невыполненных дел, от которых, как правило, начинают опускаться руки. Возьмем за первое правило для предотвращения стресса — дела не накапливать. Для этого необходимо правильно распределить время. Всю работу по дому намечать заранее. Неважно как вам необходимо: либо генеральная уборка раз в неделю, либо просто наведение порядка по два часа в день. Главное чтобы все это было заранее запланировано. Так же нужно определить последовательность намеченных дел: от более важных к менее важным. При этом правильно рассчитайте свои силы, чтобы избежать переутомляемости. Не стоит забывать, что попытка сделать все сразу приведет к плохому способу добиться успеха.
За второе правило для предотвращения стресса возьмем за то, что, нужно правильно организовать процесс работы. Первым делом нужно приготовить рабочее место: убрать все лишнее и запастись необходимым. Ведь любая мелочь может вас выбить из колеи. Перед началом работы позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал. Поэтому лучше всего, если вы заранее попросите сослуживцев или членов семьи об этом. Также необходимо уладить все мелкие дела, которые могут помешать работе и заблаговременно сделать необходимые телефонные звонки.
Таким образом, когда у вас все запланировано и выполнено, поводом для психологических нагрузок не будет, следовательно, и стрессов тоже. И не забывайте про отдых, который тоже нужно уметь правильно организовать. Так что возьмите за третье правило, для предотвращения со стрессом, правильно организовать отдых. А еще лучше – найдите себе хобби. К примеру, это может быть шоппинг, занятия танцами или даже банальное рукоделие. Впрочем, если ни к чему из предложенных вариантов у вас не лежит душа, то можно попробовать нестандартные варианты. Для примера можно взять компьютерные игры, которые позволяют выплеснуть весь свой негатив и уйти от бытовых проблем. Последний вариант может также принести вам и неплохой доход, если ваш выбор – игры азартной тематики. Так что, если вы удачливы, то рекомендую заглянуть на KasinoAzov.com и ознакомиться со списком самых популярных азартных игр и максимально честных казино.
Если в течение рабочего дня вы занимались письменной деятельностью, сидя за письменным столом, в выходной стоит посетить спортзал или заняться активной деятельностью. И очень хорошо, если это занятие будет на свежем воздухе. Если же наоборот ваша работа связана с физической нагрузкой, то в выходные следует, расслабится, но только не на диване. Например, поход в театр или кино, а также баня, сауна. Главное что все это заранее запланировать!
Для борьбы с хроническим стрессом идеально хорошо бы взять отпуск. Но такая возможность имеется далеко не всегда. Можно заняться какими то, расслабляющими упражнениями, посетить массажный салон или освоить технику самомассажа — вот отличное видео на YouYube по данной теме. Массаж оказывает положительное действие при нервном истощении. Уменьшает влияние стресса, улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус, а также вызывает чувство расслабленности.
