Хотите быть активным и позитивным человеком на протяжении каждого дня и всей жизни? Пора заводить хорошие привычки и одна из них — пить утром натощак воду с лимоном.
Даже простая вода, попадая в организм человека сразу после его пробуждения, помогает всем жизненным процессам «запуститься» с большей продуктивностью. А чем особенно хороша вода с лимоном, выпитая натощак?
Итак, стакан такого напитка сразу после сна благотворно влияет на работу органов, а в частности на:
• Кишечник — активизируется и ускоряется естественное очищение, стимулируется пищеварение;
• Желудок — стимулируется активное выделение желудочного сока на целый «рабочий» день;
• Печень — выводятся накапливающиеся вредные отложения, жиры и токсины, стимулируется выработка ферментов;
• Почки — растворяются и выводятся отложения, ведущие к образованию камней, есть небольшой мочегонный эффект;
• Сердце — стенки сосудов очищаются, в том числе от холестерина, нагрузка на сердце уменьшается, также понижает артериальное давление;
• Мозг — в лимоне содержится калий, необходимый здоровью нервной системы и нормальному функционированию мозга, а в цедре есть элемент, тормозящий дегенеративные процессы.
Уже этот список является более чем убедительным аргументом. Но это еще не весь перечень полезных свойств воды с лимоном натощак.
Итак, если вы часто простужаетесь и ваш иммунитет нельзя назвать образцовым, то вода с лимоном — лучший способ встать на путь здоровья. Цитрус содержит витамин С, который играет очень важную роль в укреплении защитных сил организма — служит проводником для многих микроэлементов, например, железа — главного поставщика жизненно важного кислорода. Кроме того витамин C обладает антиоксидантным и антисептическим свойством и помогает препятствовать развитию воспалительных процессов. Совершенно ясно, что в сезон простуды и гриппа он незаменим.
Отдельно стоит рассказать про то, как вода с лимоном влияет на кислотно-щелочной баланс организма. Все ткани и жидкости имеют определенный чаще всего уравновешенный кислотно-щелочной баланс. Но есть множество факторов, которые выводят его из равновесия. Проблема наших дней — повышенная кислотность организма из-за воздействия разных факторов, в том числе из-за употребления большого количества сахара и жирной пищи. Так вот сок лимона, употребленный утром в небольшом количестве с водой, естественным путем ощелачивает организм. Показатель pH приходит в норму, повышенное закисление отступает, а, значит, снижается риск развития воспалительных процессов, раковых заболеваний, дизбактериоза, гипертонии, мигрени, диабета, ожирения и пр.
Как правильно пить воду с лимоном натощак
1. Не добавляйте в первый раз в воду слишком много сока цитруса;
2. Готовьте напиток не заранее, а непосредственно перед тем, как выпить его;
3. Не кипятите воду с лимоном, так напиток утратит пользу;
4. Воду выпивают за полчаса до еды, так эффект будет ярче;
5. Не пейте больше одного стакана воды с лимонным соком;
6. Не пейте воду с лимонным соком натощак без консультации с врачом, если у вас есть какие-либо заболевания, особенно заболевания ЖКТ.
Если вы еще не отправились за лимонами в магазин, вам также будет полезно узнать о негативной стороне употребления воды с лимоном натощак. Об этом подробно рассказываем здесь.
