Среди различных разгрузочных дней арбузный, вероятно, самый приятный – ведь арбуз очень вкусен!
Как когда-то сказал известный американский писатель Марк Твен: «Отведайте арбуз и вы узнаете, что едят ангелы».
Для разгрузочного дня надо взять небольшой спелый арбуз весом 8-9 кг. В течении всего дня его надо постепенно съесть. Не следует съедать весь арбуз за один присест – разделите его на 5-6 приемов.
Во время разгрузочного дня вероятнее всего может возникнуть чувство голода, потому что в арбузе мало белка и нет жиров. В этом случае можно съесть кусочек хлеба из муки грубого помола или выпить стаканчик кефира.
Такой разгрузочный день лучше проводить один раз в неделю.
Благодаря мочегонному эффекту и большому содержанию воды, арбуз как бы вымывает желудочно-кишечный тракт и тем самым очищает организм.
После арбузного разгрузочного дня организм получит значительное количество витаминов и микроэлементов, а вот калорий будет очень мало.
Такой разгрузочный день особенно полезен женщинам с заболеваниями печени и мочевыделительной системы, и конечно же, имеющим избыточный вес.
Не проводите арбузный разгрузочный день, если у вас запланированы умственные или физические нагрузки. Старайтесь не уходить из дома в этот день, так как мочегонное свойство арбуза может доставить вам немало хлопот вне дома.
Такая разгрузка противопоказана женщинам, страдающим сахарным диабетом, желчекаменной болезнью, тяжелыми заболеваниями почек, недавно перенесшим отравление.
После арбузного разгрузочного дня вы почувствуете в себе большую легкость и чувство удовлетворения!
