Йога может напомнить кому-то океан или глубокий бассейн. Только глубоко нырнув, можно вынырнуть с другой стороны свежим и обновленным. И самое важное – это отважиться на этот первый нырок. Йога – эта практика для ума и тела одновременно, йога помогает людям стать лучше. «Почему?» — спросите вы, а потому что:
1) Во время йоги человек учится слушать и слышать свое тело. От него вы всегда сможете получить подсказку, надо ли вам больше упражнений или наоборот больше отдыха, стоит ли пить больше воды или все же стоит повременить с этим. Это умение крайне необходимо любому современному человеку, ведь оно поможет избежать стресса или хотя бы подготовиться к нему.
2) Тело служит инструментом осознания. Важно понять, что в мире не существует правильной или неправильной вещи, просто некоторые вещи мы умеем принимать, а некоторые нет. С помощью йоги человек учиться чувствовать себя спокойным, осознавая собственное «Я» здесь и сейчас.
3) В йоге нет совершенства. Конечно, можно предполагать, что однажды вы достигнете вершины и станете гуру, однако правда в том, что истинная йога каждый раз предполагает поиск в себе того, что можно совершенствовать.
4) Чтобы по-настоящему оценить момент, дышите глубоко. С помощью дыхательных практик вы побудите организм работать более эффективно, а также это улучшит кровообращение и сделает ум светлым и ясным. Именно в такие моменты человек может сказать, что чувствует себя гармонично и уверенно.
5) Йога учит нас не сравнивать себя с окружающими людьми, а сконцентрироваться на том, чтобы услышать себя самого и почаще оставаться с собой наедине. Попытка полюбить свое «Я» – тоже часть практики, так как новое восприятие мира начинается с нового восприятия самого себя.
