Когда полезно закаливание

Категория: Красота и здоровье | 08 сентября 2017, 16:17

Думаю, у многих из тех, кто видел купающихся в проруби людей, захватывало дух, и возникал резонный вопрос: неужели это действительно полезно? Медицинские исследования позволяют с уверенностью сказать: для организма человека закаливание приносит пользу. Весь вопрос в том, что делать это нужно правильно.

Само по себе купание в холодное воде или обливание уходит корнями в глубокое прошлое. О пользе купания говорили еще Гиппократ и Авиценна. Многие жители северных стран практикуют подобный способ оздоровления организма. Это своего рода тренировка для защитных сил нашего организма, которая, в случае воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, приводит его в состоянии мобилизации в считанные мгновения. Закаленные люди практически не болеют именно потому, что механизмы терморегуляции организма работают как часы. Поэтому их организм в состоянии активно сопротивляться микробам, а значит, меньше подвержен простудным заболеваниям.


Это отнюдь не означает, что приступать к закаливанию нужно сразу же с купания в проруби. Совсем нет. Приучать организм к подобным процедурам нужно постепенно. Во-первых, начинать подобные процедуры нужно только при условии, что вы полностью здоровы. Во-вторых, необходимо приобрести себе термометр, чтобы следить за понижением температуры. В-третьих, проводить процедуры следует регулярно, то есть каждый день, иначе вместо оздоравливающего эффекта, вы только навредите своему организму. Ну и, в – четвертых, начинать закаливание нужно только после консультации с врачом.

Существует достаточное количество заболеваний, при которых подобные процедуры противопоказаны, особенно купание в проруби. Как уже отмечалось выше, нельзя прибегать к подобным процедурам, если вы уже простужены, или же страдаете заболеваниями мочеполовой системы. Естественно, не разрешат купание врачи тем людям, которые страдают заболеваниями сердца или сосудов, поскольку во время купания в ледяной воде артериальное давление резко повышается. Противопоказано подобное купание тем, кто страдает заболеваниями нервной системы, так как оно может спровоцировать потерю координации или нарушение сознания. Конечно же, категорически следует избегать экстремального закаливания женщинам, находящимся в состоянии беременности или кормления ребенка. И очень осторожно нужно приступать к закаливанию детей.


Если же вы твердо решили оздоровить свой организм закаливанием, стоит остановить свой выбор на менее рискованных процедурах: обтирании или обливании холодной водой. Но и в этом случае перед началом процедур следует проконсультироваться с врачом.