Растёт и развивается лишь то, что работает. Рассмотрим, что происходит, когда работает мышца. Она сокращается, значит потребляет больше энергии, чем обычно. Поступление необходимых питательных веществ и кислорода обеспечивается организмом следующим образом: 1. Увеличивается частота сердечных сокращений – сердце бьется чаще, крови перегоняет больше за единицу времени) 2. Расширяются сосуды и капилляры, что позволяет большему объему крови поступить к работающей мышце.…...

Для многих людей тренировки в зале не вызывают энтузиазма: отсутствие времени, скука или даже просто желание избегать закрытых помещений. Но это не значит, что поддерживать форму невозможно! Существует множество альтернативных способов оставаться активным и в хорошей физической форме, не прибегая к услугам фитнес-клубов. Давайте рассмотрим самые доступные и эффективные из них! 1. Велопрогулки Велосипед — это не только удобный транспорт,…...