Если вы мечтаете о подтянутых упругих формах, не забывайте о белковой пище, поскольку она является строительным материалом для создания мышечной ткани. Чтобы восполнить недостаток ценного вещества необходимо добавить к обычному рациону белковые коктейли. Вопреки расхожему мнению, протеиновые напитки нужны не только бодибилдерам. Фактически белок, как строительный материал, нужен и детям и взрослым. Особенно контролировать потребление белка важно в холодное время…...

Ни для кого не секрет, что идеальных людей нет. Есть те, кто пытается стать лучше, и те, кто, прикрываясь стереотипами, не желает хоть чуть-чуть сдвинуться с места. Мода на спорт в нашей стране – довольно новое явление. Еще несколько лет тому назад заниматься спортом, чтобы поддерживать организм в тонусе и совершенствовать фигуру, могли только избранные, люди, наделенные финансами и свободным…...

Многие люди уже столкнулись с негативными последствиями неправильного питания. Доказано, что фаст фуд или слишком калорийная еда приводят к ожирению и различным желудочным заболеваниям. На этом фоне все большую популярность завоевывает спортивное питание. Вместе с тем в отношении «продуктов из банок» уже существует целый ряд мифов и заблуждений. Чаще всего говорят о вреде спортпита, хотя никто не может привести прямых…...

Продолжительность тренировки – от 30 до 45 минут Прикидывая свой график с учетом 45-минутной тренировки, прибавляйте хотя бы 15 минут на раздевание-одевание и ориентируйтесь сразу на час. Итак, к вашим услугам: • низкоударная аэробика – для начинающих. Занятие включает в себя основные приемы аэробики, выполняемые с низкой интенсивностью, и быстро надоедает. Оно подходит для тех, кто пришел на аэробику впервые…...