16. FRUGT SMOOTHIES
Sommer i butikker, og endelig er der de lokale grøntsager og frugter, der er ikke gemt i flere måneder i forventning af køberen, og er ikke behandlet med kemikalier for at øge holdbarheden. Forbered frisk juice fra begyndelsen af æbler, laver en smoothie fra bær og få vitaminer til at forynge kroppen.
17. ERGONOMISK ARBEJDSPLADS
Kontroller, at din computer afhænger af, hvor hurtigt du vil være træt i løbet af arbejde. Således midten af skærmen bør være direkte i øjenhøjde, tastaturet er lige under albuen, håndleddet, er ikke belastes, når du tager musen, og stolen giver støtte til den nederste del af ryggen. Alt dette vil ikke kun øge produktiviteten, men vil spare dig fra hovedpine og rygsmerter.
18. FROSNE BÆR
At drikke frisk juice er meget nyttige, men som en af os har i morgen 20 minutter at skrælle og skære frugt, presse dem, og derefter vaske juicer? Tilbyder en hurtigere løsning. Blandes i en blender, naturlige yoghurt og alle frosne bær (jordbær, blåbær, ribs, hindbær). Meget velsmagende og sund Morgenmad eller eftermiddags-snack, som du kan bringe til bordet!
19. ET PAR SEKUNDER PÅ AT TALE
Forskere fra University of Chicago argumentere for, at medarbejdere, der på vej til arbejde engagere sig i korte samtaler med fremmede mennesker, der alle dag føler sig gladere. Bemærk: vi henviser til venskabelige samtaler. Kompliment "nice sko", fremstillet i undergrunden, kan helt ændre humør for hele dagen — dette gælder ligeledes forfatter til gave, og modtageren.
20. MIDDAG UDEN EN SMARTPHONE
Når den sættes i et socialt netværk billeder af lækre retter, som du spiser nu? Denne afhængighed. Eksperter mener, at det gør det svært at nyde smagen af fødevarer og i sidste ende fører til overspisning. Sætte din telefon og tablet, tag en gaffel og leve her og nu! Fokus på smag, smag, konsistens af mad, og mest sandsynligt, du vil ikke have behov for en anden dessert, til at føle sig lykkelig!
21. TAK
Alle psykologer er enige om én ting: en ægte glad person, der gør evnen til at værdsætte, hvad han har, og nyde hver eneste lille ting. Til Outlook på liv blev mere positiv, så små ændringer. Hver aften før du sover huske, hvordan var din dag, og fokusere på den behagelige øjeblikke, som du kan være taknemmelig for. Din datter klyngede sig til dig og sagde at du er den smukkeste mor i verden? Mand elskede middag? Vinduet skinner fabelagtigt runde månen, og himlen spangled med lyse stjerner? For alt dette er at sige "tak" til skæbne. Og glem ikke, at en positiv holdning, forbedrer immunforsvaret, ligesom cellerne i vores krop og selv bidrager til at håndtere fysisk smerte. [Og
