Pigerne aldrig ophøre med at drømme om en skattet90/60/90. Perfektion i naturen sker ikke, men vi er forpligtet til dette i håb om at blive bedre. Figuren, som vi uddelt siden fødslen, er næsten udelukkende i vores hænder. Vi beslutter, om vi ønsker at få det bedre, eller tabe. Det vigtige er, at for at opnå den ønskede effekt, du har brug for viljestyrke.
Не секрет, что каждая дама знает свои маленькие недостатки. Довольно часто, именно размер бюста не даёт покоя девушкам. Редко кому хочется уменьшить себе грудь. Каждая пятая девушка хочет обладать более выдающимся бюстом, чем её наградила природа. И вроде проблема не так и страшна, но именно она порождает столько предрассудков. Девушки идут на самые разные меры, чтобы увеличить хоть самую малость свой бюст. Кто-то поедает тонами капусту, другие глотают таблетки, третьи считают, что только роды могут увеличить грудь. Ну а самые отчаянные ложатся под нож. Лень заставляет девушек забыть о самом безболезненном и полезном для здоровья методе — упражнения.
Øvelser til at øge buste er gode, men ikkeikke forvente mirakler fra disse øvelser. De vil bidrage til at styrke musklerne i brystet. I det brystvæv alle fysiske anstrengelser ikke påvirker. Du vil være i stand til at stige en smule brystet, giver det elasticitet. Hvis dit mål er at tilføje razmerchik to eller tre, så er du selvfølgelig nødt til at vælge en anden vej. Tag fat i øvelsen, ikke se i spejlet næste dag forandring. Kast dig ud i regelmæssig og i seks uger vil du bemærke forskellen for sikker. Engager kan være hjemme. Surfing fitnesscentre er ikke påkrævet.
1. Den mest standard øvelse - det er den sædvanlige push-ups. Må deres »kvalitet» og ikke halturte, hvis du vil have resultater. Prøv at holde ryggen lige, rette dine albuer og sænkes bryst så tæt som muligt på gulvet. Glem ikke, at bare ikke vil vokse brystmuskler og biceps. Af denne grund er det nok til at udføre 3-5 øvelser pr dag. Du ønsker ikke at være som Schwarzenegger!
2. For at udføre denne øvelse skal du ligge på gulvet på maven, strakte hånden. Bent på albuerne bør være i skulderhøjde. Frastødende hænder fra gulvet, trækker opad. En gentagelse tager dig 15 sekunder, og 10 af disse reps vil være til dig på det tidspunkt. I øvrigt, blandt andet dette og andre øvelser i denne artikel, reducere risikoen for cerebralt infarkt (http://lechenie-varikoza.com/miokard/infarkt-golovnogo-mozga.html).
3. For at udføre følgende opgave, skal du bruge to små håndvægte. Så du er nødt til at ligge på ryggen med bøjede knæ. Tag en håndvægt og hæve dine hænder, trække dem helt, og sænk dem til brystet. Gør denne øvelse for 15 gentagelser i tre tilgange.
4. Stå op mod væggen. Tilslut palmer på brysthøjde foran ham. Knus håndfladerne så det er brystmusklerne blev alvorligt anstrengt. Tilbage med lidt anspændt, fordi du lænede mod væggen. Hvert 10. sekund, gradvist bevæger sig væk fra hænderne på brystet.
5. Du kan gøre push-ups og en stol (bænk). Vend ryggen til stolen. Direkte hænder til at hvile mod sædet og træk ben frem. lavere selv Langsomt ned og kravle tilbage. Det er nok at 10 gentagelser i tre tilgange.
Så dette er et standard sæt af de mest effektive øvelser for at øge buste. Må ikke være doven og finde en halv time hver dag i disse øvelser, og du foretager en sikker skridt på vejen til din drøm.
