Vægttab i Kreml kan skyldes, at den næsten fuldstændige udelukkelse fra den kost, kulhydrater, med overdrevent forbrug lagret i kroppen som fedt. Ved utilstrækkelig modtagelsen af kulhydrater udefra, kroppen er tvunget til at bruge sine fedtdepoter. Dette vil slippe af med fedt og vægttab.
Du kan selvfølgelig til at købe kost piller i Kiev (http://www.doctor-diet.ru/2012/09/jeffektivnye-tabletki-dlja-pohudenija.html), siger, at de er yderst effektive. Men, hvis Du ikke har tillid til moderne medicin, så læs videre!
Men glem ikke, at fedt celle består ikke kun af uudnyttede kulhydrater. Medlemskab omfatter også de toksiner, der lever og nyrer er ikke nogle grund til at filtrere. Derfor, der bør lægges stor vægt på at indtag af vand per dag. Dette er fordi, i behandlingen af fedtreserver uden tilstrækkelig vand kan være forgiftning af kroppen.
Vand bør indtages kun renset, fordi de normalt vand fra hanen indeholder urenheder, som i store mængder er meget skadelige for kroppen. Mængden af forbruget bør være mindst 2, men ikke mere end 3 liter vand om dagen.
Fra kosten bør udelukke slik, brød, sodavand, juice.
Kreml kan mængden af fødevarer, der forbruges beregnes af den lagrede kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, og betinget enheder. Hvad betyder det? Dette betyder, at hvert produkt har sin egen konventionelle enhed. Af denne grund er det ikke svært at gøre menuen på en dag, der passer dig.
I henhold til den kost tabe sig bør ikke være mindre end 40 konventionelle enheder per dag. Kun den mængde af fødevarer, der forbruges, kan du opnå nogle resultater.
Man kan spise så meget, og når du vil, men du skal huske, at alt er godt i moderate mængder.
Som enhver kost, Kremlevka har også kontraindikationer. Det er ikke anbefales til folk med hjerte-kar-sygdom, nyresygdom og mave-tarmkanalen, for gravide kvinder.
Hvis der er et stærkt ønske om at sidde på den, så kontakt din læge.
Den følgende tabel viser en liste over produkter med deres konventionelle enheder:
|
Produkt navn |
Værdien i arbitrære enheder |
|
SALATER |
|
| Salat "Party mix" |
2,9 |
| Salat "fjernøsten" med udsigt over havet Grønkål, konserves |
7 |
| Salat "Tomme", Konservative |
2,9 |
| Salat "Mexico", frysning, Hortex |
11,4 |
| Salat fra havet Grønkål koreanere, Rock |
5,4 |
| Salat fra havet Grønkål med svampe, Rock |
5,2 |
| Salat "Tender", Grøn Ray |
7,8 |
| Salat "Jagt", Globus |
2,9 |
| � |
|
|
FISK OG PRODUKTER FRA DET |
|
| Saury i olie |
|
| Dåse saury, Alpromisu |
0 |
| Pacific saury blancheret i olie, konserves |
0 |
| Sild |
0 |
| Østersøen sild røget |
0 |
| Atlantisk sild, saltet |
0 |
| Salt sild Ivasi |
0 |
| Makrel |
0 |
| Makrel i olie |
0 |
| Koldt røget makrel |
0 |
| Cod |
0 |
| Røget torsk |
0 |
| Cod røget i olie |
0 |
| Tun stykker i olie, Vitaland |
2,2 |
| Tun stykker i egen saft, Vitaland |
0 |
| Tun på dåse i naturlige |
0 |
| Filet af laks i rasp, Havet planet |
14 |
| Aborre fileter i rasp, Havet planet |
14 |
| Kulmule filet i en sprød skorpe, Picken Pack |
17,2 |
| Ørred dåse, Alpromisu |
0 |
| Makrel i tomat sauce |
7,3 |
| Zander |
0 |
| Aborre i tomatsauce |
3,7 |
| Heck |
0 |
| Brisling i olie |
0,4 |
| Gedde – 0 |
0 |
| Gedde i tomatsauce |
3,6 |
| Gedder i stege |
3,4 |
| Atlantic sardiner i olie |
0 |
| � |
|
|
PØLSER |
|
| Oksekød, pølser |
1,5 |
| Pølser "Oksekød", Mikoyan |
7,2 |
| Pølser |
2 |
| Pølser "Baby", Parnas-M |
0 |
| Pølse "Læge", Mikoyan |
4 |
| Pølser "Eliseevsky", Parnas-M |
0 |
| Pølser "Mejeriet" |
1,5 |
| Pølser "Mejeriet", Mikoyan |
1,3 |
| Pølser "Mejeriet", Parnas-M |
1 |
| Pølse "Tender", Parnas-M |
0 |
| Pølse "Russiske" |
2,6 |
| Pølse "Cremet", Parnas-M |
1,7 |
| Pølser "Skole" Parnas-M |
0 |
| � |
|
|
GRØNNE |
|
| Grøn salat |
2 |
| Selleri, grønne |
2 |
| Asparges |
2,6 |
| Selleri, rod |
6 |
| Dild |
5,6 |
| Spinat |
2,3 |
| Spinat knust, frysning, Hortex |
2,7 |
| Skovsyre |
3 |
| Fuck |
7,5 |
| Peberrod "Krydret", Vitex |
8 |
| Peberrod, Vegda |
8 |
| Ramsløg |
6 |
| � |
|
|
GRØNTSAGER, FRUGTER, BÆR |
|
| Roer |
9,8 |
| Sukkerroer grønne |
4,6 |
| Solsikke frø |
18 |
| Græskar frø |
12 |
| Plum haven |
9,9 |
| Hvide ribs |
8 |
| Røde ribs |
7,5 |
| Black currant |
7,5 |
| Sojabønner |
35,5 |
| Tomat snavs |
4 |
| Dåse tomater |
3,8 |
| Syltede tomater. |
2,7 |
| Tomater drivhus |
2,9 |
| Bagte tomater |
5,5 |
| Tomater salt |
1,8 |
| Græskar |
4 |
| Græskar æg |
4,4 |
| Hvide bønner kogt |
21,2 |
| Hvide bønner på dåse |
15,4 |
| Hvide bønner, tørrede |
61,3 |
| Bønner i tomat sauce på dåse |
12,8 |
| Grønne bønner |
7,1 |
| Grønne bønner kogte |
5,4 |
| Bønner, grønne dåse |
4,3 |
| Grønne bønner, indefrysning |
5,7 |
| Røde bønner kogt |
21,4 |
| Røde bønner på dåse |
17 |
| Røde bønner, tørrede |
61,9 |
| Lima bønner |
64 |
| Bønner panto |
63,7 |
| Tørrede sorte bønner |
61,2 |
| Tørrede dadler |
68 |
| Pistacienødder |
15 |
| Hasselnød |
15 |
| Hasselnød, kerne |
9,9 |
| Kaki |
13 |
| Cherry |
10,5 |
| Blåbær |
8 |
| Svesker |
58 |
| Hvidløg |
5 |
| Linser (bønner) |
60,1 |
| Linser, Bonduelle |
16,5 |
| Mulberry |
12,7 |
| Friske hyben |
10 |
| Dog steg tørret |
21 |
| Æbler |
9,5 |
| tørrede æbler |
45 |
| Berry mix, frost, Dujardin |
8 |
| Berry mix, frost, Volkmar Fremel |
4,5 |
| � |
|
|
Kød, kødprodukter |
|
| Svinekød gryderet, dåse |
0 |
| pettitoes |
0 |
| Heart of oksekød, svinekød |
0 |
| kalvekød |
0 |
| Hakket oksekød til frikadeller, Mikoyan |
7 |
| Hakket oksekød, Mirital |
6 |
| Fyld pølse (svinekød), dåse |
4,4 |
| Kyllingefilet med boghvede, Home Bistro |
61,4 |
| Meatballs »Kolpino» |
1,5 |
| Meatballs »Ostankino» Salute |
2,5 |
| Fat gris (uden skind) |
0 |
| oksekød tungen |
0 |
| Sprog svin |
0 |
| � |
|
|
konfekt |
|
| bagning fælles |
53,7 |
| Smør kager |
51 |
| halm sød |
69 |
| Торт «Медовик» классический, Русская нива |
50,8 |
| Торт «Медовик» с орехом, Русская нива |
50,8 |
| Торт «Наполеон» с шоколадным кремом, Русская нива |
20,4 |
| Торт «Наполеон» сливочный, Русская нива |
20,4 |
| Cake »Gave» |
58,4 |
| Cake »Truffle» fløde |
51,7 |
| sandkage |
50 |
| mandel kage |
45 |
| Kage chokolade-vaffel »Baltic», Baker |
54,3 |
| Kage chokolade-vaffel »Chokolade prins» med blåbær fyld, Baker |
55,5 |
| Kage chokolade-vaffel »Chocolate prins», creme med nødder, Baker |
50,1 |
| Kage chokolade vafelnyi »Petersburg», creme brulee, Baker |
54 |
| Kage chokolade vafelnyi »Petersburg», nøddeagtig, Baker |
52,7 |
| Kage chokolade vafelnyi, nøddeagtig, royal tradition |
41,11 |
| Kage chokolade vafelnyi, blåbær, royal tradition |
38,75 |
| Kage chokolade vafelnyi, royal tradition |
46,68 |
| Toasts, Ramek |
68,69 |
| Toasts med klid, Ramek |
63,83 |
| solsikke halva |
54 |
| Sunflower Halva med peanuts, Røde Oktober |
46,5 |
| Halva solsikke, Røde Oktober |
45,7 |
| Halva tahina-peanuts »Druzhba», Red October |
45,7 |
| hvid chokolade |
58,3 |
| mælkechokolade |
54 |
| Chokolade med nødder |
48 |
| »Berry kurv» Full-flavored kager med birkes |
68,11 |
| »Berry kurv» Full-flavored kager med ribs |
68 |
| � |
|
|
Bagværk, PASTRY |
|
| Rusk sennep |
65,2 |
| Crackers »Zest» distriktet Bakery Vasileostrovsky |
76,8 |
| Kiks med birkes Bread House |
70,7 |
| Tvebakker med vanillin, Bread House |
76,9 |
| Kiks med nødder Bread House |
74,7 |
| Rusk creme |
66 |
| Crackers rug med kommen frø, Finn Crisp |
62 |
| Tørrede crusties, rug, Finn Crisp |
62 |
| bagning fælles |
53,7 |
| Smør kager |
51 |
| Bagels »Malyshok» vanilje, Loaf |
77,6 |
| Bagels »Malyshok» valmue, Loaf |
73,9 |
| Bagels »Malyshok» simple brød |
77,6 |
| tørretumbler simple |
68 |
| Tørretumbler simple loaf |
77,6 |
| Tørring saltet, Loaf |
75,2 |
| Puff dej uden gær, Star |
47,1 |
| Puff dej uden gær, Talosto |
37,1 |
| Dejen er skællet gær, Star |
48,6 |
| Dejen er flaky gær, Talosto |
38,2 |
| Brød »Protein-hvede» Darnitsa |
22,5 |
| Brød »Borodino» |
40 |
| Brød »Borodino» Darnitsa |
39,3 |
| Brød «Hamburger», Ramek |
61,72 |
| Brød »Sennep» Loaf |
48,8 |
| Brød »Darnitskiy» Darnitsa |
41 |
| Brød »Darnitskiy» Loaf |
41,6 |
| Brød »Darnitskiy» Bread House |
41 |
| Brød »Village» distriktet Bakery Vasileostrovsky |
53,6 |
| Brød »sandwich», Ramek |
64,04 |
| Brød Brygget »Nord» Bread House |
50,9 |
| korn brød |
43 |
| Brød »karelske» Darnitsa |
47,3 |
| Brød gulv trug |
37,6 |
| Hvede brød, mel I klasse |
50 |
| Hvidt brød tin |
36,2 |
| rugbrød |
34 |
| Rugbrød fra skrællet mel, Darnitsa |
43,3 |
| Хлеб «Рижский» |
50,2 |
| Brød med spirer, Palyanitsa |
54,5 |
| Grain brød »Nord» Bread House |
50,9 |
| Brød »kapital», Loaf |
45,8 |
| Brød »kapital» Bread House |
45,8 |
| Brød »Tabel» Loaf |
41,5 |
| Brød »Figur» Baker |
42,1 |
| Brød »Fitness» Palyanitsa |
54,5 |
| Brød »Elite» Loaf |
52,7 |
| Rice brød »St. Andrew» |
62,1 |
| Хлебцы гречневые, Русская нива |
59,5 |
| Brød fræk »Red Poppy» |
69,7 |
| Brød, rug, Finn Crisp |
64 |
| Brød, krydret aroma med en møtrik |
71,2 |
| Brød krydrede creme |
71,2 |
| � |
|
|
Fermenterede mælkeprodukter |
|
| Fløde 10% |
4 |
| Fløde 20% |
3,7 |
| Fløde 35% |
3 |
| Flødeskum med vanille |
18 |
| Piskefløde, 35%, mister |
3 |
| Condensed creme med sukker |
37 |
| Cream steriliseret, 11%, Petmol |
4 |
| Fløde steriliseret, 22%, Petmol |
3,7 |
| Fløde steriliseret, 33%, Petmol |
3,1 |
| Creme fraiche, 0,2% |
3,2 |
| Sour Cream, 1,5% |
3 |
| Creme fraiche, 15% |
3,2 |
| Creme fraiche, 15%, Petmol |
3 |
| Creme fraiche, 20% |
3,2 |
| Creme fraiche, 20%, Petmol |
3 |
| Creme fraiche, 30% |
3,1 |
| Creme fraiche »Palace», 20% |
3,2 |
| Creme fraiche »Home», 20%, Ioannina |
3,2 |
| Creme fraiche »Home», 25%, Ioannina |
2,7 |
| Creme fraiche »Home», 30%, Ioannina |
3,1 |
| Creme fraiche, 10%, Ochakovo Dairy Plant |
4,0 |
| Creme fraiche, 15%, Ochakovo Dairy Plant |
4,0 |
| Creme fraiche, 20%, Ochakovo Dairy Plant |
3,2 |
| Sour Cream »Kærnemælk», 15%, Petmol |
3 |
| Sour Cream »Kærnemælk», 20%, Petmol |
3,2 |
| Sour Cream »Kærnemælk», 30%, Petmol |
3,1 |
| Creme fraiche »Petersborg», 15%, Petmol |
3 |
| Creme fraiche »Meadow Village», 15%, Petmol |
3,0 |
| Creme fraiche »Meadow Village», 20%, Petmol |
3,2 |
| Curd »Petmolino», 4%, Petmol |
17,6 |
| Curd »Gården», 7%, Petmol |
1,5 |
| Hytteost, 0% |
1,6 |
| Curd, 9% |
2 |
| Curd, 18% |
2,8 |
| Curd »Great Luke», 5% |
1,8 |
| Curd åretegning »Piskarevskiy», 6%, Petmol |
1,3 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, fersken, Danone |
18,7 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, kirsebær, Danone |
17,5 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, pære og vanilje, Danone |
17,1 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, jordbær, Danone |
17,1 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, vilde bær, Danone |
17,2 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, blåbær, Danone |
15,4 |
| Hytteost er blød »Danissimo», 5,4%, eksotiske frugter, Danone |
18,3 |
| fedtfattig hytteost |
1,8 |
| Curd »Vologda blonder», 16,5% |
26,2 |
| Curd »Lianozovo» tørrede abrikoser |
13,8 |
| Curd »Lianozovo» svesker |
14,7 |
| Curd, 4,5% |
26,2 |
| Curd pasta »aktivitet», 4,2% sukker, Danone |
3,7 |
| Curd pasta »aktivitet», 4,2%, jordbær, Danone |
13,2 |
| Curd pasta »aktivitet», 4,2%, tørrede abrikoser, Danone |
15,9 |
| Curd pasta »aktivitet», 4,2%, korn, Danone |
15,5 |
| Curd pasta »aktivitet», 4,2%, svesker, Danone |
16,0 |
| Cottage osteprodukter »Happy Milkman», 5%, kirsebær-æble |
15,2 |
| Cottage osteprodukter »Lille hus på landet», 0,1% |
4,5 |
| Cottage osteprodukter »Miracle», fersken |
15,2 |
| Ermigurt, 4,7%, æble, pære, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt letvægts, 0,3%, jordbær, Ehrmann |
16,9 |
| Ermigurt, 4,7%, abrikos, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, 4,7%, kirsebær, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, jordbær, Ehrmann |
2,6 |
| Ermigurt let, 0,3%, fersken-passionsfrugt, Ehrmann |
16,9 |
| Ermigurt letvægts, 0,3%, nektarin - wild orange, Ehrmann |
16,9 |
| Ermigurt, 4,7%, vilde bær, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, mango-orange, Ehrmann |
2,6 |
| Ermigurt, 4,7%, fersken-passionsfrugt, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, 4,7%, fløde, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, 4,7%, blåbær, Ehrmann |
16,5 |
| Ermigurt, kirsebær-banan, Ehrmann |
2,6 |
| </p>
Saft, drikkevarer |
|
| Juice «Rich»:</p>
ananas eksotiske (frugt blanding) |
12,8 11,6 10 5 11,8 11,2 |
| »Nico» Juice:</p>
ananas fersken tomat æble |
12,8 11,2 11,2 12 5 11,2 |
| Juice »I»:</p>
ananas appelsin |
12,8 11,2 15,9 11 14 10 12 13 5 11,2
|
| abrikos juice |
14 |
| appelsinjuice |
12 |
| druesaft |
14 |
| kirsebærsaft |
12,2 |
| granatæble juice |
14,5 |
| grapefrugtjuice |
8 |
| mandarin Juice |
9 |
| gulerod Juice |
6 |
| ferskensaft |
17 |
| roer Juice |
14,6 |
| blomme Juice |
16 |
| Blomme saft med pulp |
11 |
| tomatjuice |
3,5 |
| Juice Aronia |
7,4 |
| æblesaft |
7,5 |
| tequila |
0 |
| Fanta, en krukke |
42,9 |
| Frugt cocktail, Vitaland |
16,3 |
| Te uden sukker |
0 |
| Champagne halvtør |
5 |
| � |
|
|
Saucer |
|
| Sauce »1000 Islands», Khan |
3,5 |
| Sauce »For pizza» stilk af bambus |
20,7 |
| Sauce »spaghetti» stilk af bambus |
20,7 |
| Sauce »At kebab» stilk af bambus |
20,7 |
| Sauce »BBQ», Helm |
2,3 |
| Sauce »Grill» Stammen af bambus |
20,7 |
| Sauce »Sennep», Picador |
14,8 |
| Sauce «Gourmet», Heinz |
0,9 |
| Saucen for kød »Curry med ananas», Calve |
13 |
| Saucen for kød »kinesiske sursød», Calve |
22,4 |
| Saucen for fiskene »Cocktail», Calve |
11,6 |
| Sauce »Tartaros» fisk, Calve |
4,6 |
| Sauce »Curry», Heinz |
1,5 |
| Sursød sauce |
30 |
| Sauce »kinesiske» bambus stilk |
20,7 |
| Sauce »Cocktail med kirsebær», Heinz |
1 |
| Sauce »Lecho» Picador |
13 |
| Sauce »mexicansk», Heinz |
1,7 |
| Mælk sauce »bechamel» |
12 |
| Saucen skarpe stilk af bambus |
20,7 |
| Sauce er sød, bambus stilk |
20,7 |
| Soja sauce til dumplings, bambus stilk |
12 |
| Soja sauce med peber, bambus stilk |
12 |
| Soja sauce med hvidløg, bambus stilk |
12 |
| Japansk sojasovs, bambus stilk |
12 |
| Sauce »Tandsten», Heinz |
16,6 |
| Sauce »Tartaros», Picador |
6 |
| Tomatsaucer skarpe |
21,8 |
| Hvidløg mayonnaise sauce, Hak |
4 |
| Hvidløg Sauce, Heinz |
1 |
| Sauce »Chile», en bambus stilk |
20,3 |
| Sauce «Barbecue», Heinz |
1,9 |
| Sauce «eksotiske», Heinz |
3,7 |
| � |
|
|
ПОЛУФАБРИКАТЫ, СУХИЕ ЗАВТРАКИ |
|
| Tør breakfast »Paw» med mælk påfyldning, Cracker Plus |
62,4 |
| Tør breakfast »Paw» med chokolade fyld, Cracker Plus |
67,8 |
| Tør morgenmad «Kosmostars», Nestle |
30,9 |
| Tør morgenmad «Nestle Corn Flakes» |
82,7 |
| Fishburgery, Frosta |
20,2 |
| Fishburgery, Picken Pack |
6,4 |
| Flakes «Fittness», Nestle |
29 |
| Havregryn flager »Ekstra №2», Klar sol |
51 |
| Havreflager med æble, honning Tilbud |
55,2 |
| � |
|
|
СЫР |
|
| Alle oste (undtagen 'Enpit »og» Enpit »fedtfri)</p>
Ost »Enpit» Ost »Enpit» fedt |
0
30,1 38,5 30,5 26 |
| � |
|
|
PASTE |
|
| tomatpuré |
19 |
| Tomatpuré, Baltimore |
13,74 |
| Tomatpuré, Pomidorka |
13,9 |
| Tomatpuré, tomat Sætning |
14,2 |
| � |
|
|
SUPPER |
|
| Ært suppe, dåse, gourmeter |
10 |
| Suppe med svampe, fryse, af Hortex |
8,0 |
| Kartoffel suppe, dåse, gourmeter |
5,9 |
| Suppe »Præsidentens» indefrysning af Hortex |
5,5 |
| Kål suppe, dåse, gourmeter |
3,7 |
| � |
|
|
ÆG |
|
| æggepulver |
7,1 |
| Æg, 1 stk. |
0,5 |
| Vagtelæg, 1 stk. |
0,4 |
