Måske ingen er overbevist om, atproblemet med overvægt er alvorlig nok. Overskydende kilo forstyrre blodcirkulationen og stofskiftet, der forårsager uoprettelige følger i kroppen. Fat Hippo billede, desværre afspejles i et spejl, sænker selvværd og humør. Og så indtil depressionen ved hånden. Tusindvis af mennesker drømmer om at se slankere.
simpelthen ikke kunne Den nuværende situationbruge initiativrige ledere af mange virksomheder af alle typer og overbevisninger, fra branchens giganter til kosten hjemmelavede »konsulenter» for vægttab. Sammen har de skabt en masse myter, der aktivt formidles til offentligheden. Lad os prøve at se på de velkendte regler fra synspunkt en uvildig videnskab.
Fortalere for denne erklæring om, at fedt,i praksis er det ikke forbruges af kroppen og aflejres »i reserve». Faktisk er en smule mere kompliceret. Det er nødvendigt at skelne mellem mættede og umættede fedtstoffer. Den første - en solid, såsom svinefedt, smør. De anbefales til at blive brugt i meget begrænsede mængder. Anden - væske: vegetabilsk eller fiskeolie. Hvis de ikke kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, er det ikke kun negativt påvirker sundheden, men også på kropsvægt. Den omstændighed, at umættede fedtstoffer er aktivt involveret i udvekslingen fødevarer. Hvis vi begrænser os til at vænne kroppen til at bruge dem som »brændstof», og at slippe af rynker på maven, vil være meget sværere.
Regel №2. Gym vil redde os
De apologeter af teorien mener at være slankdu nødt til at brænde flere kalorier, end der forbruges af kroppen. I princippet er det helt korrekt. Men være opmærksom på de regulars mange fitnesscentre eller professionelle atleter. Blandt dem, en masse fede mennesker. Derfor er det vigtigt ikke kun at flytte, men også til at vælge den rigtige belastning. Desværre er de fleste trænere, reklamere for deres ydelser i fitness - centre er ikke fokuseret på det enkelte værk med klienten. De foretrækker at spilde et sæt øvelser eller brug af simulatorer, der er installeret i hallen.
Regel №1. Du ønsker at være slank - Spis ikke fedt
Regel №3. Magic kost
Hvordan kan du personligt prøvet dem? Apple, Moskva, kefir, Pierre Duke Kim Protasov blodtype, osv Du kan fortsætte i det uendelige. Og en række pseudovidenskabelige papirer offentliggjort om dette emne i tusindvis af eksemplarer ... Faktisk håbet om en mirakuløs kost, der vil hjælpe med at tabe 5-50 kg 10 dage (tallene varierer afhængigt af forfatterens selvtillid) er ikke bare forgæves, men farlig. Og det er ikke engang, at du nemt kan være i en hospitalsseng efter at have forsøgt at tabe sig ved hjælp af æble cider eddike, eller forsøger at få nok af suppen med hjælp af kinesiske spisepinde. Den største fare ligger på lur for os på tidspunktet for »exit» fra kosten, når kroppen efter at have oplevet chokket begynder at lave deres egen.
Anbefaler jeg derfor, at du bruger en »blød» kost, som du finder her. Ja, de vil ikke give magiske resultater, men også skade dit helbred vil ikke forårsage.
Denne artikel beskriver kun de mest almindeligeselvbedrag. I virkeligheden er der mange flere. Det er ikke overraskende, at mange mennesker kæmper for år med at være overvægtige, og lider nederlag. Men, med en ordentlig tilgang, et positivt resultat er ikke svært.
Held og lykke!
