Du fik ekstra vægt efter lange ferier, og derefter drage fordel af vores anbefalinger, og ved begyndelsen af ​​badesæsonen du erhverver harmoni.

Hemmeligheden ligger i yoghurt. Ca. 1 s. / Wk. gøre den fastende dag. I løbet af dagen, du har brug for at drikke en halv liter yoghurt et par tricks. Selv i løbet af dagen, kan du spise et par æbler. Denne diæt er med til at rense kroppen og befri dig for overskydende kilo.

Brug Kefir stedet for én cocktail receptionmad (bedre, hvis det er aftensmad). For kefir nødt til at tilføje havregryn eller tørret frugt. Tja, hvis du fører en aktiv livsstil, og om morgenen motion, så har morgenmad denne cocktail. Det vil give din krop alle de nødvendige proteiner og energiforsyning.

Kefir bør reduceres fedteller ingen fedt. Store atleter bruger det i deres kost. Og du drikker kefirchik før og efter træning. Så du kan få styrke og slippe af tørst efter en hård træning.