Hvordan til at modstå kulden, når termometeret faldt til under nul på gaden dank og alle omkring hoste og nysen? Qigong Wise anbefaler at producere indre varme.

Over 5.000 års kinesisk medicinder var teknikker, der kan hjælpe dig med at lære, hvordan til at generere din egen varme, for ikke at blive syg. For det første, så lidt kolde mad og drikke. Nr temperatur, og ved evnen til at generere indre varme. For eksempel er grøn te betragtes koldt. Men han ændrer sine kvaliteter, hvis du drikker det med jasmin, honning og ingefær. Varm betragtes som oksekød, lam, og koldt - svinekød, and og kylling. Næsten alle kolde grøntsager, så kombinere dem med urter og krydderier, der er næsten alle varme. Fyld kroppen varm. Kinesisk medicin anbefaler fastende halv kop varmt vand ved en sådan temperatur, som vil være i stand til at overleve, ubeboede sprog. Simpelt, men efter et par dage vil du føle, at varme og kulde pack du flytter bedre, og den kolde trækker sig tilbage.

УПРАЖНЕНИЕ №1
Det er en god praksis opvarmning -»Energi vest»: self-massage aktive punkter og zoner i kroppen. Masserer er nødvendigt at tvinge at gnide, at føle varmen er ikke til tiden, og føler. Massage sker enten hænder centre eller punkter Haag (placeret mellem tommel- og pegefinger). De fleste god virkning vil være, hvis vi forestiller os, at det punkt at gøre massage, smilende. Og det område, der masserer, også smilende. Dette vil øge blodcirkulationen og giver mere varme. Det er bedst at gennemføre proceduren for stående, men du kan og sidder. Om morgenen, eller når jeg har tid i løbet af dagen. Hvis du gør det i morgen, får du mere og styrkende effekt.

УПРАЖНЕНИЕ №2
Belly Massage: området under navlen massage håndfladen uret. Opfølgning, indtil maven ikke vil blive varm, ikke kun udenfor men også inde. I bunden af ​​maven og massere området over navlen. Man kan på samme tid, forsøge at kun overholde den retning at gå med begge hænder i urets retning. Linjerne i siderne - fra armhulerne til hoftebenet - massage bevægelser op og ned, gned sine ribben, som om fuglen vinker vinger. Det er bedst at massere punkter i Haag. Gør dette sæt mindst en gang om dagen. Men det kan være mere. Vil varme og energi vil blive tilføjet! Og på samme tid, det er en god praksis hænder. Allerede efter et par dage af praksis, »Energi optjenes» kold tolerance vil stige betydeligt.