Antikke principper er gået i glemmebogen, og sporten er ikke længere kun det privilegium at mænd. Desuden vil vi fortælle dig om steder, hvor stærk gulv er generelt bedre ikke at blande sig.
1. klubber
Jeg vil vædde på, at du ikke bare med at gå til gymnastikpå grund af frygten for at kigge latterligt i øjnene af Schwarzenegger. Du kan nu ånde lettet op: der var kun steder kvinder. De er - ikke kun i pink interiør og ingen mandlige besøgende. I disse klubber en masse flere trænere for de strategisk vigtige dele af kroppen - balder og lår, og gruppe programmer er designet under hensyntagen til de særlige forhold, den kvindelige krop. Og, ja, til sidst kan du gøre selfie uden forlegenhed!</p>
26% af kvinderne mener, at de ser dårligt mens trenirovok.Stolko en af os går til gymnastik med fuld makeup.
14% mener, at de konstant er på udkig mandefag.
35% af tiden i motionscenter, vi bruger på kommunikation, sende sms og selfie.
2. Dancing
Træt af blush og træde på hans holdkammerat fødder? Her er tre af de områder, hvor det ikke engang nødvendigt.</p>
Booty Dance
Her vil du lære at styre deres pikantdel af kroppen, således at misundelse selv Jennifer Lopez. Hovedformålet med den brasilianske dans - meget hurtige, rytmiske bevægelser balder. Først skal du lære bagdel ryster (vibrationer lempes »femte punkt»), og derefter liip roll - jævn rotation af taljen, og alle, der er knyttet til den. Som en bonus til plasticitet og behageligt afrundede former tilføjer smukke abs og en stærk ryg.
Strip plast
I modsætning til den stereotype er ikke et »spil på strip», ogkun deres efterligning. Processen begynder med arbejdet på strækningen, og derefter at lære at udføre bølge, squat, sparke deres fødder og andre forførende bevægelser. Den største fordel (i tillæg til dine delight mænd, naturligvis) - på disse træninger inkluderet absolut alle musklerne og forbedrer fleksibilitet.
Pole Dance
I denne sport vil du kun harstærk og pålidelig partner - pol. At hænge på det som candyfloss på en pind, bliver nødt til at prøve: først vil du bare gå og svaje omkring pylon, så vil programmet tilføje akrobatik. Klasser muligt at købe ikke kun relief muskler, men også arten af stål: vabler og blå mærker fra »dialog» med den sjette - det uundgåelige.
3. Sport
Selv efter »omuzhchinivaniya» synkronsvømning har et par sportsgrene, der aldrig drømt om det stærke køn.</p>
Hoop plast
Nej, vi ikke kræver timer monoton twisthoop, nedrivning alt hvad der kommer i vejen for ham. I denne uddannelse på dette område vil du være mesterlig til at styre det med hjælp fra hænder, fødder og endda halsen. Dette er ikke blot en stor cardio, men også arbejde på taljen, skuldre, hofter og koordinering.
Bikram Yoga
Når såret ser i spejlet, og ved siden af sengener næsten tom rør af anti-cellulite creme, er det tid til at tilmelde sig en »hot yoga.» Undervisningen foregår i et rum med en temperatur på 40 grader og en luftfugtighed på 40-50%, og i et forsvinder til 500 gram vægt. Kun Ærligt coache i atletiske evner, fordi du kan miste ikke kun »appelsinskal», men også bevidstheden.
Træning af intime muskler
Det, vi ikke kan se dem, betyder ikke, at de ikkeDet skal løses. Alt starter med mikrokammeret undersøgelsen, som viser de indvendige svagheder. Derefter, med en personlig træner, vil du begynde at »pumpe» en vigtig del af kroppen. Der er en krog: den intime område, du gør komprimerer og dekomprimerer bevægelsesføleren og visning af oplysninger om, hvor godt du er god til. Som et resultat, lovende forbedret privatliv og stimulere produktion af kvindelige hormoner.
