Altid huske, at alle fødevarer skal væresjov. Mest af alt, det henviser til aftensmaden. Perfekt middag skal være let og nemt. Heavy mad som muligt bør tages om morgenen eller om eftermiddagen, når kroppen er mest behov for mad og bedst af alt det assimilerer. Familien skal være forenet til middag: hvert familiemedlem skal have mulighed for at bidrage til samtalen og føle dens betydning.

Undgå permanent korrektion af manerer og tale under måltidet. og Sørg for at slukke fjernsynet! TV kan invadere en drikke kursussamtale og ødelægge alt, så gode måltider sammen. Behagelig samtale og endda latter under måltidet hjælper fordøjelsen, skænderier også bremse fordøjelsesprocessen.

Foretag måltider sammen glade, kostbar tid. Når det kommer til familiens enhed, og de er faktisk den sidste grænse.