Percussion-instrument
Sunstroke-en ting meget almindelig og ganske farligt. De første symptomer på overophedning-Generel sløvhed, hovedpine, kvalme. I mere alvorlige tilfælde kan være opkastning, tab af bevidsthed, feber og endog hallucinationer. Husk på, at i troperne varme, der er værre, på grund af høj luftfugtighed, er derfor, at hvile i eksotiske lande, være især forsigtig.

Hvordan til at forhindre: må ikke sved det Siesta! Fra 12 til 16 timer stranden bliver til en meget farlig zone. Middagsheden bedre at vente, på værelset eller på den overdækkede veranda i hotellets restaurant. En anden regel — i dagtimerne bære en hat. Alt er perfekt — lys bomuld Panama eller halm hat. Det er nyttigt at holde i hånd, en flaske vand. Det er i øvrigt ikke kun forfriskende, men også forhindrer dehydrering af huden, der er så hyppige i Syd.

Hvordan til at hjælpe: den første ting er at komme til køligere steder. Men husk, en hurtig nedkøling for sunstroke er farligt. Derfor, i pool dykning er ikke nødvendigt. Sidde ned, eller bedre ligge ned i skyggen, drikke noget vand og put det på panden er cool (men ikke koldt!) komprimer. Hvis kvalme og hovedpine fortsætter, det starter med kulderystelser og feber, hurtigst muligt at henvende sig til lægen!

Fair maiden
En anden hyppig "Sunny" trouble — brænder. De normalt viser sig ved rødme og en svag brænding af huden, hvilket tager et par dage. I mere alvorlige tilfælde det sted, brænder dannet blærer, som knap nok kan tilføje til din tiltrækningskraft. "Bonusser" -feber, smerter og dehydrering.

Hvordan til at forhindre: du må ikke tage solbadning i varmen, især i de første dage af ferie. Selv hvis du formået lidt af en tan, være sikker på at bruge solcreme. I de sydlige lande, at vælge produkter med SPF ikke mindre end 15. Hvis du har meget lys hud, tage og over 30, og endda 50. Det er ønskeligt, at en beskyttende creme var en vand-resistent, ultraviolet lys påvirker huden, selv når du bader. Nu på apoteker kan du købe specielle Kosttilskud og vitamin komplekser, der forbereder huden til tan. De indeholder antioxidanter, vitaminer og andre nyttige ting at reducere skader af ultraviolet lys på huden, og på samme tid mindsker risikoen for solskoldning. Til at starte med at tage disse lægemidler, skal du have mindst 2 uger før ferien. Det menes også, at naturlige olier gør huden mindre følsomme over for UV-stråler. Prøv det i et par uger, inden turen for at tage et bad med olie eller bruge body lotion er en olie baseret. Dette gælder ikke for æteriske olier, især citrus, bergamot. De, derimod, er photosensitizers — hvis du bruger dem i ren form eller endda i sammensætningen af kosmetik og parfume, risikoen for at brænde stiger!

Hvordan til at hjælpe: hvis huden er let rød, gælder en særlig værktøj efter solskoldning eller i ekstreme tilfælde, en fugtighedscreme med vegetabilske olier. Indtil huden heler, det er bedre at undgå det åbne søn, for at give hende en chance for at komme sig. I alvorlige tilfælde panthenol salve, bepanthen, levomekol, der sælges i apoteker. Af den måde, det er tilrådeligt at købe på forhånd. I forskellige lande navnene på de værktøjer, der kan variere, så det er sandsynligvis ikke at finde ud af, hvad du har brug for.

Flora og fauna
Insekter og denizens of the deep er ikke så harmløse, som det kan synes ved første øjekast. Svier af bier, hvepse, myrer, og også et møde med vandmænd, søpindsvin eller giftige fisk kan ødelægge en masse af blod i bogstavelig og overført forstand. Alle sådanne dyr udskiller et giftstof, som, hvis det indtages, forårsager en allergisk reaktion. Det er ikke kun smertefuldt, men også fyldt med alvorlig irritation af huden, ødem, og nogle gange forringelse af Generelle tilstand.

Hvordan til at forhindre: se, hvor jeg svømme og gå. Giftige dyr ikke angribe mennesker ligesom at — ofrene er mest spredt, ved et uheld indtræffer eller knusning. Allergi kan være forårsaget af myggestik, især hvis en masse af dem. I dette tilfælde, holde en beskyttende spray mod insekter. Det skal anvendes på tøj, så man undgår udsat hud.

Hvordan til at hjælpe: hvis du er ramt af en jellyfish, du først nødt til at fjerne stikkende celler. For at gøre dette, skal du skylle såret med masser af rent vand. Stik af hvepse eller bier kan du få en pincet, så den bid skal vaskes og også anvende ice. Men hvis du ikke er heldig nok til at træde på en fredeligt sovende på bunden af søpindsvin, skal du ikke forsøge dig selv til at slippe af med nåle-straks-adresse til lægen. Det samme gælder for kontakter med eksotiske fisk-better safe than sorry, og få øjeblikkelig medicinsk hjælp.

Ren og skær frustration
En forstyrret mave er næsten et must for alle der rejser til eksotiske lande. Selv om tættere resorts for diarré er populære i lokale apoteker. Sådanne problemer opstår ofte ikke så meget på grund af ukendte mad, men på grund af vand.

Hvordan til at forhindre: i Asiatiske, Afrikanske og andre eksotiske lande kan kun drikke vand på flaske! Det skal bruges til at børste tænder. I Europa er situationen bedre, men her, på en uvant vand kroppen kan ikke reagere på den bedste måde. Også kende dine grænser. Ikke kun spise frugt og eksotiske retter. I de tidlige dage med at vælge noget, der er mere fortrolige med at din mave — i den sidste ende, er de også nødt til at tilpasse sig!

Hvordan til at hjælpe: ikke så farligt, diarré, det er dehydrering. Så drik masser af vand eller svag te, selv om de ikke særligt ønskeligt. I first aid kit, skal du sørge for at holde rehydron eller dets analoger-disse stoffer genoprette vand-saltbalance. Hvis stødt på mave-tarm-lidelse, fylde op på vegetabilske supper og korn, især ris.

Vand-behandlinger

Vand problemer kan fange en hel sport piger. I en dybde af uventede forsinkelser, faldt i søvn på madrassen og svømmede ud over de bøjer...

Hvordan til at forhindre: Generelt, der findes to varianter. Eller at svømme i lavt vand, eller at have en affære med Spa SATEL, som du aldrig lad gå.

Hvordan til at hjælpe: først og fremmest — gå ikke i panik! Tag en dyb indånding og begynde at ringe for at få hjælp — råb, swing hænder og give andre nød-signaler. Hvis kroppen reducere kramper, hjælpe skarpe NIPs eller et nålestik. Det har virkelig brug for at fastgøre det til trikot på forhånd. Det vigtigste igen er at bevare roen. Hvis forud for langt kysten, med at finde en båd og gå i deres retning. Af den måde, tsunami er sikrere at mødes i vand som muligt fra land. Mulighed for at flygte med små ridser og skrammer meget mere.

Klima kontrol
Akklimatisering kan få dig en fest, når der er en pludselig ændring i klimaet, og kan fange og under kørsel til hendes bedstemor i landsbyen. Det er sådan en mystisk ting, der kan opstå samlede svagt-STU, feber, ondt i halsen, hud irritationer.

Hvordan til at forhindre: hvis du har alvorlige jetlag, pre-podkorrektirovatj hans regime. Prøv at ligge ned og få op lidt tidligere eller senere end normalt, afhængigt af, hvilken vej at gå. Observeret, at mangel på akklimatisering er endnu stærkere, så er det fornuftigt at drikke et kursus af vitaminer.

Hvordan til at hjælpe: du skal først hvordan til at sove. Det er meget vigtigt at drikke mere væske, især i lande med høj luftfugtighed, hvor den naturlige termoregulering kan blive forringet. Fra mad, give fortrinsret til de nemmeste retter, grøntsager, frugt, fisk. Fuld Morgenmad og aftensmad vil være tilstrækkeligt, men i eftermiddag er det bedre at begrænse salaten, så som ikke at give kroppen en ekstra byrde.