КАК СПРАВИТЬСЯ С ТОКСИКОЗОМ?
1. Accepter situationen. Så mærkeligt det end kan lyde nu, og uanset de ydre omstændigheder, Hail og bevare roen - Snart vil du være den baby! Baby, som du - hele verden!
2. Start kampen mod toksicitet i morgen. Den første opvågnen ikke springe ud af sengen, og en lille løgn ned, sættetid og spise et stykke brød, kiks, eller nogle nødder. Denne mini-breakfast at forberede i aften - lade dette ske snack stadig i sengen.
3. Spis lidt og ofte!
4. Eliminer fra din kost alle fede, røget, krydret fødevarer! Salt, ved den måde, er tilladt i begrænsede mængder.
5. Spis ikke for varmt og for kold mad - det vil irritere maven. Mad skal være moderat varme.
6. Må ikke spise kold mad! Det er bedst under graviditeten fordøjeligt flydende eller halvflydende fødevarer. Men tage fast føde og væske samtidig er strengt forbudt - det vil kun forværre kvalme.
7. Tag en multivitamin med selen for gravide kvinder - de reducerer kvalme.
8. Bær med et pastiller! Uanset hvor du dirigeret - at fange dem med dig. Husk, at de typiske symptomer på forgiftning i graviditeten (kvalme og opkastning) vinder det sutter, tyggegummi vil kun forværre kvalme og kan endda føre til opkastning.
9. Lav en daglig rutine! Det er tid til at leve under tidsplanen: hvordan man ikke banale det lyder, men 8 timers søvn, regelmæssige måltider og hyppige ture vil spare dig fra mange problemer!
10. Og endelig, ingen alkohol og rygning! Ideelt set bør disse vaner være tilbage i fortiden, selv for 3-6 måneder før den planlagte undfangelse, kroppen skulle blive renset for de skadelige stoffer, som de bærer med sig.
Som du kan se - alt er i dine hænder! Du ønsker at undgå denne ubehagelige fænomen som toxemia - vil have noget arbejde at gøre, men resultatet er ikke lang tid at vente: graviditet vil være en behagelig ventetid for fødslen af din lille mirakel!
