Hovedet ulykkelig skænderi med en mand, morsyg - der er altid en årsag til spænding. Og fordi vi gennemgår hver, og selv ikke sove om natten. At leve et fuldt liv kan være uden at det går nervecellerne! som forklaret i denne artikel.

Ordet »stress» kommer op i vores samtaler ikkemindre end »arbejde.» Vi tager uroen som en gengældelse for succes og den uundgåelige onde ligesom miljøproblemer. Ligesom, nogensinde vil de gøre os er det samme som en dråbe af nicotin med hesten. Erfaringerne er virkelig påvirker sundhed og niveau af lykke, men kun for dem, der »ikke ved, hvordan at koge dem.» Overrasket? Ja, kan den tilstand af stress selv gavn. Meget snart vil vi forklare, hvordan dette er muligt.

Stress - en forsvarsmekanisme, givet til os afnatur. Det hjælper til at tilpasse sig til nødsituationer, hvad enten det er angreb sabeltiger, interview eller irettesættelse chefen. Omkring det ændrer sig, og det autonome nervesystem (den, der regulerer funktionen af ​​indre organer og er ikke underlagt bevidsthed) gennemfører en generel mobilisering af kroppen. Metabolisme accelereres, iltforsyning til de vitale organer øges, udskiller hormoner. Slå alarmen om den mulige fare, du har lyst til en alarm.

Hvis nødsituationer er sjældne ellerstress perioder ikke længe, ​​vores kroppe hurtigt kommer til fornuft, er han programmeret. Du vil dog kræve mere energi end normalt, så med rette har et ønske om at spise noget fed eller sød og sove et par timer længere. Men når du har hver dag der sker noget med en eller anden ting, eller er nødt til at arbejde tre uger til at overleve i job, der involverer alle hænder, kroppen gør det klart: »Vi har ikke abonnerer på en sådan! Vi har brug for at slappe af »Dens ressourcer ikke er uendelige, og giv dig selv en mulighed for at gendanne -! Så abonnere på diagnosen». Kronisk stress »

Привыкла не обращать внимания на эмоции и живешь под девизом “Я сильная, я справлюсь»? Рискуешь довести себя до неприятных последствий — эмоционального выгорания или третьей простуды за два месяца. С такими сигналами уже придется считаться.

Betyder det, at du skal holde opelskede, men nervøs arbejde? Overhovedet ikke. Hvis du ønsker at lykkes hele tiden for at undgå skarpe punkter vil ikke fungere. Det er bedre at lære at lytte til kroppens behov og gavn af stress fordel.

Indhold:

1. Indledning (Du læste afsnit.
2. Hvad er brugen af ​​stress?;
3. Mit humør forbedret.