16. FRUCHT-SMOOTHIES
Im Sommer in den Läden, endlich erscheinen lokale Gemüse und Früchte, die nicht gespeichert Monaten in Erwartung des Käufers und werden nicht verarbeitet Chemikalien zur Erhöhung der Haltbarkeit. Kochen Sie frisch gepresste Säfte aus der frühen äpfel, tun Sie Smoothies aus dem Garten und Beeren sammeln von Vitaminen, um sich zu erholen Körper.
17. EIN ERGONOMISCHER ARBEITSPLATZ
Überprüfen Sie, ob es richtig installiert ist Ihr PC — hängt davon ab, wie schnell Sie werden müde, die während der Arbeit. Also, der Mitte des Monitors muss genau auf Augenhöhe, Tastatur — knapp unterhalb der Ellbogen, Handgelenk nicht spannt, wenn Sie nehmen Sie die Maus, und der Stuhl bietet Unterstützung für den unteren Teil des Rückens. All dies erhöht nicht nur die Produktivität, sondern auch sparen Sie von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.
18. GEFRORENE BEEREN
Trinken frisch gepressten Saft ist sehr nützlich, aber wer von uns gibt es morgen 20 Minuten, um zu reinigen und die Früchte in Scheiben schneiden, drücken Sie, und dann waschen Entsafter? Wir bieten die schnellere Variante. Mischen Sie in einem Mixer mit Naturjoghurt und alle gefrorene Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren). Ein sehr leckeres und gesundes Frühstück oder Snack serviert werden!
19. EIN PAAR SEKUNDEN AUF DAS GESPRÄCH
Wissenschaftler von der University of Chicago, die behaupten, dass die Office-Mitarbeiter, die auf dem Weg zur Arbeit kommen in kurze Gespräche mit fremden, den ganzen Tag fühlen sich glücklicher. Bitte beachten Sie: wir haben das im Auge und freundliche Gespräche. Kompliment an die «tolle Schuhe», die in der U-Bahn, die Stimmung für den ganzen Tag — dies gilt gleichermaßen für und Autor Kompliment, und seine Adressaten.
20. ABENDESSEN OHNE SMARTPHONE
Равится teilen in sozialen Netzwerken Bilder von leckeren Gerichten, die Sie jetzt Essen? Entsorgen Sie diese sucht. Experten sind sich sicher, dass es verhindert, genießen Sie den Geschmack von Lebensmitteln und schließlich führt zu übermäßigem Essen. Legen Sie das Telefon und Tablet, nehmen Sie eine Gabel und Leben im hier und jetzt! Konzentrieren Sie sich auf den Geschmack, den Geschmack, die textur der Nahrung, und wahrscheinlich brauchen Sie nicht, die zweite portion nachtisch zu fühlen, glücklich sein!
21. ZEIT DANKBARKEIT
Alle Psychologen sind sich in einem einig: wirklich glücklich macht, ist die Fähigkeit zu schätzen, was er hat, und genießen Sie jedes Detail. Um den Blick auf das Leben positiver zu gestalten, genug kleine änderungen. Jeden Abend vor dem Schlafengehen denken Sie daran, wie war dein Tag, und konzentrieren Sie sich auf die schönen Momente, für die Sie dankbar sein Schicksal. Ihre Tochter kuschelte sich an Sie und sagte, dass Sie die schönste in der Welt der Mutter? Mann liebte Abendessen? In das Fenster scheint märchenhaft Runde Mond und der Himmel ist übersät mit bunten Sternen? Für alle die es Wert ist, zu sagen, «danke» Schicksal. Und vergessen Sie nicht, dass die positive Stimmung stimuliert das Immunsystem, regeneriert die Zellen unseres Körpers und auch hilft, den körperlichen Schmerz. [Und
