Речь идет об умеренном потреблении спиртного. Но, к сожалению, многие путают умеренность и отсутствие серьезных последствий. Ведь в различных местах люди по-разному понимают, что такое безобидная порция алкоголя. Как показывает статистика, каждый четвертый европеец употребляет потенциально пагубное количество спиртного.
Es gibt nicht einmal unter die KohärenzGesundheitsorganisationen. Zum Beispiel glauben britische und Französisch Drogenexperten, dass die Rate für Männer eine Standard-3 Portionen pro Tag sein kann, und für Frauen - zwei. Amerikaner befürworten nach 65 Jahren eine vollständige Ablehnung von Alkohol. In den meisten Fällen wird davon ausgegangen, dass die durchschnittliche Person nicht mehr als 10 bis 20 Gramm reinen Alkohol täglich ohne Folgen für die Gesundheit trinken kann.
Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass die Menschen auf unterschiedliche Weisereagieren auf Alkohol. Besonders schädlich für die Gesundheit von Alkohol ist für Menschen mit psychischen und neurologischen Erkrankungen, für ältere Menschen, eine Vielzahl von Drogen zu nehmen, und für Kinder kann es tödlich sein, auch in kleinen Dosen.
• Eine Standard-Portion Alkohol:
- 100 ml Wein
- 250 ml Bier
- 30 ml Wodka.
• etwa gleich dem Alkoholgehalt
- Stapel (40 ml) Wodka, Whisky oder andere starke Getränke
- Bierflasche (5% ig)
— Рюмка (70 мл) ликера (25%)
- Glas (140 ml) Wein (12%).
Refuse von Alkohol oder zu minimieren das Risiko der Folgen
All dies bedeutet nicht, dass alle Menschen,die Gewicht verlieren möchten, müssen Sie Alkohol vollständig zu verzichten. Trotz der Tatsache, dass in einigen Fällen Alkohol vorteilhaft ist, sollte der Vorsichtsmaßnahmen bewusst sein.
Zu der Zeit, der Abteilung für DrogentherapieJe WHO einige der Möglichkeiten, veröffentlicht hat, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, wenn alkoholische Getränke zu verbrauchen. Einige Tipps lauten wie folgt:
- Verwenden Sie nicht auf einer täglichen Basis für mehr als 2 Portionen absolutem Alkohol.
- Mindestens zweimal nicht trinken keine alkoholischen Getränke pro Woche.
- Nicht im geringsten Alkohol verzichten, wenn sie mit den Mechanismen bei der Arbeit arbeiten, während der Fahrt.
- alkoholhaltige Produkte während der Schwangerschaft, medizinische Kontraindikationen vermeiden.
- Vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie nicht, ihren Verbrauch kontrollieren.
- Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie kalt sind, haben Herzprobleme, Leberkrebs.
- Trinken Sie Alkohol nach gesteigerter Appetit zu vermeiden gefressen zu werden.
- ein sorgfältiger Ansatz für die Wahl des Alkohols.
- nicht verwechseln den Wunsch, ihren Durst mit Verlangen zu stillen, um zu trinken.
- Situationen vermeiden, in denen es eine hohe Wahrscheinlichkeit, sich zu betrinken betrunken (Urlaub) ist.
Strenge Diät, begleitet von Konsumalkoholische Getränke - die stärksten Quellen von Stress auf den Körper. Deshalb ist es einen tiefen Schlaf in dieser Zeit erforderlich. So sollten Sie auf jeden Fall kaufen Matratzen (http://www.anatomiyasna.ru/) Von ausgezeichneter Qualität. Um dies zu tun werden Sie in der Lage sein, um anatomiyasna.ru!</p>
