Nicht so lange her, die Wissenschaftler noch einen Schritt näher an der Entschlüsselung der Geheimnisse des Schlafes.Oder vielmehr - entdeckt und gezeigt, dass der Prozess des Einschlafens tritt nach Anreicherung bestimmter Zellen (Astrozyten) Stoffe, die gegenüber den Wirkungen von Koffein. Dieses Material wird als Adenosin. Sobald der Betrag einen vorbestimmten Wert erreicht, beginnen wir sofort schläfrig.
Also noch einmal mutig Wissenschaftler haben bestätigt, dass jede Person in ihren eigenen biologischen Uhr hat. Und wenn sie sich entscheiden - wenn wach, und als zu Bett zu gehen.Es ist schade, dass nicht jeder mag diesen Zeitplan. Schließlich ist den meisten von uns so viel wie fünf Mal pro Woche erforderlich, um die von der Zivilisation gesetzt Rhythmus anzupassen.
Was tun, wenn das Signal nicht auf den Schlaf zu drehen, wenn es notwendig ist, für uns? Als ob diese "Unterschiede" immer noch schaffen, ihre volle 08.00 Schlaf?
Es ist ein bewährtes Heilmittel für Jahrhunderte - Aromatherapie. Es stellt sich heraus, dass statt der Tagesdosis von Schlaftabletten (die einige einfach zu schlucken "an der Maschine") kann ein gesunder Schlaf leckeren Geschmacksrichtungen als "Köder".
Was ist dieser Duft? Von den vielen Helfern in unser Geschäft "locken" Sweet Dreams gemacht werden sollte, vielleicht der effektivste. Es Baldrian, Lavendel, Kamille, Orange und Neroli.Wählen Sie eine dieser ätherischen Öle eine einfache und effektive Art und Weise: was am meisten gefällt. Dieses Aroma kann (und sollte!), Indem auf ein warmes Bad vor dem Schlafengehen, in der Öl für eine entspannende Massage oder Aromalampe verwendet werden.
Ein wichtiger Punkt: gelten die gleichen Duft wird empfohlen, nicht mehr als zwei aufeinander folgende Wochen. Daher kann das Öl der ersten (Haupt-) Gruppen "Hilfs" ätherische Öle zugesetzt werden. Zum Beispiel: das ätherische Öl der Rose, Sandelholz, Jasmin, Wacholder, Bergamotte, Ylang-Ylang, Zeder, Kiefer, Oregano.
So experimentieren, um die Gesundheit. Duftende Träume!
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