Die Vorteile von Saunen alle kennen. Reinigt und regeneriert, fördert die Gewichtsabnahme. Lassen Sie uns über die Vorteile und Gefahren des Verfahrens wohnen.
Баня закаляет организм человека, улучшает его физическое, душевное, эмоциональное состояние, ускоряет обмен веществ, расслабляет и в то же время тонизирует. Кожа после банных процедур освобождается от «мертвого» эпидермиса, раскрывает поры, через которые с потом выходят продукты метаболизма. Резкая смена температуры тренирует терморегуляцию, сосуды, что особенно полезно при гиподинамии, а также для профилактики простудных заболеваний.
Nach dem Bad Verfahren deutlich Ausdauer erhöht, reduziert den Blutdruck.
Aber das Zimmer und kann zu Verletzungen führen, wenn Sie durch diese einfachen Regeln nicht einhalten.
• Verzichten Sie den Besuch der Bäder, wenn Sie sich unwohl fühlen, vor allem bei erhöhter Temperatur.
• Waschen mit Wasser und Seife nach dem Dampfbad, jedoch nicht vor. Fettfreie Haut kann leicht verbrennen.
• Lassen Sie sich nicht durch lange weg und (oder)Dampfbad zapft nach einer langen Pause, oder wenn Sie - Anfänger. Ansonsten anstelle des angenehmes Gefühl der Entspannung bekommen Sie Kopfschmerzen und Müdigkeit.
• Im Dampfbad ist wünschenswert, sich hinlegen und nicht stehen. Große Temperaturdifferenz ist schädlich für die Gesundheit. An der Spitze befindet oder dem unteren Regal - es hängt vom Zustand der Gesundheit. Es ist auch notwendig, in das Bad und die Sauna zu nehmen (http://v-spisok.ru/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B7%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D1%83%D0%BD%D1%83-%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8E/Cap), um nicht Hitzschlag zu bekommen. Darüber hinaus wird dieses Zubehör die Auswirkungen der Hitze auf die Haare zu minimieren.
• Verwenden Sie keinen Alkohol trinken, wird dies zu einer erhöhten Belastung auf das Herz führen, im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt.
• Trinken Sie nicht kalte Getränke - es wird Schwitzen auszusetzen.
• Limit Tee, von dem reichlich Nahrung wird nur Schwere im Magen.
Wenn Sie diese einfachen Regeln können wir profitieren und Freude Zeit zu verbringen.
Aber wenn alles hast du mitgerissen und bemerkte nicht, dass im Dampfbad waren länger als normal und sich unwohl fühlen, und zwar:
• arbeitete, schnelle Atmung
• Schwindel
• Palpitationen
• Übelkeit
• Schmerzen in den Tempel
• «Fliegen» vor den Augen
• Klingeln in den Ohren
sofort Lassen Sie das Dampfbad und Ruhe an einem kühlen Ort.
