Wir haben alle über Cholesterin gehört und wissen genau, was zues muss von allen zur Verfügung stehenden Mitteln bekämpft werden. Aber ist es gefährlich für unseren Körper? Wissenschaftler auf der ganzen Welt sind sich einig, dass Cholesterin - eine der wichtigsten Feinde unserer Gesundheit. Die Sache ist, dass Cholesterin nicht von sich selbst nicht geben, die Zeit zu wissen, aber dann - »bang», und Sie ganz plötzlich wird es im Auge Mit dieser Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Blutgefäße, usw. sein, wenn Sie stark sein wollen .. Gesundheit für viele Jahre, müssen Sie regelmäßig Cholesterinspiegel normal zu halten, ohne dass für das Problem zu warten. Wenn überschüssiges Cholesterin von schweren chronischen Krankheiten verursacht wird, ist es notwendig, die Medikamente anwenden, vor allem auf die Ursache gerichtet und dann auf die Cholesterinsenkung. In allen anderen Fällen (dh, wenn die Anhäufung von Cholesterin in den Hauptschuldigen - fetthaltige Lebensmittel, Eier, etc.), kann die Situation korrigiert und Volksmedizin werden. Die Akkumulation von Cholesterin beitragen zu schlechten Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiges Essen, Alkoholmissbrauch. Erste dieser Gewohnheiten loszuwerden deutlich den Körper als Ganzes zu stärken. Eine kuriose Tatsache: die Verwendung von bis zu 20 Gramm Alkohol pro Tag den Cholesterinspiegel senkt. Aber die mehr als 100 g - erhöht.
Die Hauptursache für hohe Cholesterinwerte -unausgewogene Ernährung. Wenn Sie Ihre Ernährung von tierischen Fetten dominiert wird (Schmalz, Schweinefleisch, Butter, Eier) oder Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten (Kuchen, Mehlprodukte) - die Probleme mit Cholesterin kann nicht vermieden werden. Um die Macht nur Nutzen ging, müssen Sie eine erhebliche Menge an Obst und Gemüse verwendet (und nicht als Dessert, sowie eine komplette Nahrungsquelle). Besonders wertvoll in dieser Hinsicht Mais und Karotten. Es ist nützlich, bevorzugt Fisch zu geben, als letztes Mittel - mageres Fleisch (Huhn ohne Haut, Kaninchen, manchmal - mageres Rindfleisch). Sehr hilfreich sind die verschiedenen Arten von Bohnen, Vollkornprodukte, Getreide verschiedener Getreide. By the way, hat eine banale Haferflocken keine Konkurrenten auf die Gesundheit Dienstprogramm! Vergessen Sie nicht, den Knoblauch und Zwiebeln, sowie eine Vielzahl von natürlichen Gewürzen. Und, natürlich, wird nicht Sauermilchprodukte und Käse. Wenn Ihr Lieblingskaffeegetränk - wird Gewohnheiten ändern müssen. Tee. Nur Tee. Meist grün.
Ein aktiver Lebensstil trägt auchdie Entfernung von überschüssigem Cholesterin. Natürlich ist das ideal - das Schwimmbad und eine Sauna, ein Fitnessstudio oder eine Tanzclub. Aber wenn Sie dringend sind zu diesem Zeitpunkt fehlt, fragen Sie den Körper nützliche Übung, ohne dass dies möglich ist. Versuchen Sie, den Aufzug zu benutzen und so wenig wie möglich zu transportieren. Nehmen Sie kostenlos. Und öfter ... tanzen zu Ihrer Lieblingsmusik. Von der einfachen Medikamente Cholesterinspiegel förderlich für Aktivkohle zu reduzieren. Wenn vier Wochen nehmen Sie 8 Gramm Kohle (dreimal täglich), den Cholesterinspiegel im Körper kann bis zu 40% reduziert werden. Nach neueren Forschungen Wissenschaftler, reduzieren den Cholesterinspiegel einfache Entspannung fördert. Ausgezeichnete Muskelentspannung gibt Massage. Und die Entfernung von nervöser Spannung hängt von den Aufgaben, die Sie Ihr Gehirn spiegeln.
Es wird im Kampf gegen Cholesterin und Bewegung helfen! Es ist am besten für diesen Zweck geeignet, Yoga Tour (http://www.oum.ru/tours/zarubez/) Das wird Ihnen die Welt ermöglichen und zu sehen und zu Ihrer Gesundheit »die Schrauben anziehen!» So finden Sie heraus, gerade jetzt die Details www.oum.ru!</p>
